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张小庸对于自己不能修仙还是感到苦恼，镇元子红云算得上洪荒世界顶尖大能的那批。他们说的基本上算是可以盖棺定论了。留给自己的功法没有丝毫头绪，或许这玉佩需要元神之类的东西才能参悟。但是既来之则安之，既然来到这个世界就随他而去吧。当下第一是活着，得学着鲁滨逊那样，好好的生活下去。第二是练武不饿能落下，自己的特殊体质或许能给自己意外惊喜也不一定，首要是苟。命只有一次，鬼知道那些法术会不会对自己起作用。而且自己以前练出气感功法得接着练，这玩意儿练好了说不定能延年益寿。多活几年总是好的。至于接触其他人族，这事暂且靠后，一来自己还太小，二来自己对这个世界还不太了解。随意暴露点什么都会引来杀身之祸。小心无大错！
张小庸对自己每天得作息进行了安排，早晚各花四个小时练功，中间八个小时培育种子，打猎，蓄养动物等等。剩下八个小时休息。时间充实饱满！
然而在修炼的时候，他发现一件有趣的事情。自己之前修的功法在这里效果居然十分明显，刚刚入定自己便通了小周天。气由丹田而起，穿过会阴穴，自下而上贯穿督脉至百汇，然后到紫府。随后感觉口中甘霖如卷卷溪流，吞咽入腹，沿任脉下沉至丹田。丹田仿佛成了泉眼，娟娟气流又从丹田绕会阴穴自百汇到紫府，膻中，最后汇聚丹田。
张小庸至入定醒来，啧啧称奇。这一下子就打通了任督二脉……他暗自思琛，自己难道是万中无一的武学奇才。想来也不对，自己身体变小了，但是以前的积累还在，厚积薄发。加之这天地灵气……不对，自己没有感觉有从这天地汲取力量。好像这气是从自己丹田生出的，与外界无关。..
张小庸不再纠结，能修炼就是好功法！又迫切想试试传说中打通任督二脉有什么奇异之处。于是对着面前四五米粗的桃树一个鞭腿扫过去，刹那间木屑四飞，好像自己踢倒了泡沫一般！“牛逼！”张小庸感慨了一下！又屈腿跳跃了一下，一下子就崩出十米高。崩到了桃林上方，又重重的砸到了地上！然后又奔跑起来，周围的树木都飞速后退！
“不得了，不得了！”张小庸感慨道，自己的身体素质好像是之前的三四倍！就现在这身体素质要是在地球，简直就是一个小超人！配上所有异能都无法对他生效的能力，他基本可以无敌！当然，热武器还是对他有威胁的。但是一想到这是洪荒世界，自己这点能力换算的话顶多算先天。先天往上是练气，筑基，金丹，元婴，化神，渡劫，大乘，人仙，地仙，天仙，金仙，大罗金仙，准圣，圣人……………自己还是最底层，偏偏还没有修炼天赋！想想都绝望！随便碰到个什么玩意儿都能要自己命！好在多少自己的功法能练，慢慢变强！只要今天比昨天强，那都是有希望的!
于是每天打坐，练拳，种菜，又抓了几只野鸡养在笼子里。
有一天他突发奇想，不知道地球其他的武功能不能修炼。比如金钟罩易筋经洗髓经啥的，没有一个男人不会对坚不可摧的防御入迷的。于是回忆金钟罩的功法，功法分为七式：预备式，降龙伏虎式，双鹰齐飞式，霸王敬酒式，青龙摆尾式，野马抖式，老君登位式.......
看似名字起得粗糙，却是后世集合佛道两家的功法，体天心自然，结合周天星斗对应全身360个穴位。到达练皮，练筋，练骨，练内脏的目的。
练了一周后发现成效斐然！第一周，老鼠的爪子能挠破皮。第二周，用全力能留下红印子。第三周，老鼠爪劈在手上竟然崩断了。于是金钟罩的修炼也排上日程。易筋经，洗髓经也排上日程。易筋经修炼方法如下：
易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一势：韦驮献杵第一势
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