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这一跳还没有完全耗尽他身体的能量，他感觉自己还可以继续跳跃。
他的脚落到地面，双腿立刻下蹲收缩到120度的程度进行缓冲。
….
他没有迟疑，接着立刻再跳起来，这种高强度HIT训练讲究的就是动作的连贯，充分调动心率，不给心肺任何休息的时间，能够极大的提高心肺能力。
他再一次跳起，很显然，再第一次全力爆发之后，这一次他的起跳高度要低一点了，大概下降了5厘米左右。
这种高强度的训练每一次起跳对于身体都是巨大的一个考验，像这样大的重量，正常情况下能够坚持4次就好了。
不过对于周宁来讲，他的目标肯定不是坚持四次，而是要坚持6次，他训练的原则重来都是要榨干身体内的任何一丝能量。
从空中落下，伴随着砰的一声，他再一次勐地发力跳起。
每一次发力都是一次巨大的考验，他能够感受到身体的力量再随着他不断的爆发而渐渐消失。
直到第三次，第四次，他已经感受到明显的力竭了，脸色涨的通红，手臂甚至都在轻轻抖动，好像他抱着的不是一块巨石，而是一座大山一样沉重。
而这个训练的魅力就在这里，关于打破身体极限，磨练意志。
其实周宁现在也可以选择停止训练了，因为就刚才的训练强度他基本上达到了想要的训练效果。
但是他自然不会选择停止训练，而是咬紧了牙关，几乎要把他一口整齐洁白的牙齿咬碎了。
他的大腿已经开始抽搐，蹬地发力的时候都在剧烈抖动，这是力竭的表现。
他的胸膛憋着一股怒气，脸颊涨的通红，脖子上的青筋暴起，看上去这些血管都要爆炸了一般。
他几乎是下蹲到了最低点，然后身体勐地发力，从地上跳了起来。
说是跳起来，其实他也不过就跳起了20厘米的高度，看起来就像是踮了一下脚一样。
这么低的起跳高度，他很快坠落到地面，现在不止他的手臂和小腿开始再颤抖了，而是浑身的再不停的颤抖。
这一刻他已经累到了极点，就和一个垂危的病人一般，浑身上下提不起一丝劲。
但是对于他来讲，现在他需要完成的也只有最后一跳就可以结束这一次的训练了，心理上的巨大压力反而放松。
他知道只要自己竭尽全力跳起来，就完成了这次的训练，可以放松休息一会。
因此他这一跳反而感觉起来没有刚才费劲，他甚至都没有犹豫，一落到地面就立刻全身发力抱着巨石跳了起来。
。。。。。。。。。。。
砰~~
伴随着一声巨响，巨石被他用力的砸再地上，他几乎是半瘫痪的靠则巨石上面，大口的喘着粗气。
这种训练强度确实够刺激，本来都可以当成力量训练来做了，他却还再其中增加了跳跃训练的动作。
这样强度的训练是非常显着的，就刚才那么一会，他就看到他的力量一栏增加了两个属性点，轻功熟练度也增加了10个，整体属性点刷了4个。
….
要是他一下午都按照这样的效率刷下去，那他不得一下午就刷一百个属性点出来。
他笑了笑，倒也不是真的认为系统会让他一下午就刷这么多属性点出来，没这么好的事情。
以系统的尿性，随着他不断坚持训练，这种训练的效果多半会不断减弱，到了最后，效果就会变得一般般，乃至于没有效果了。
而且就体能而言，他的体能储备虽然极为夸张，是普通人的六倍。
但考虑到他的训练强度，其实再这种超级高的强度训练下，他能够坚持的时间其实比起普通人运动时候能坚持的时间长不到哪去。
他估计，
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