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将杠铃挂起，总算是完成了这一组。
呆小妹摸了摸因为充血高高翘起的屁股，刚才蹲下去的屁股那个触感，不会是那个吧。
“你刚刚是不是？”
蒋久口袋的手机震动了一下。将手伸入口袋往里面鼓捣了一会。由于烟和手机都是一个口袋里面，他想要拿出手机看看。但是又不想要拿牵扯出华子。所以久了一点。
他不知道，他的一个正常的动作对呆小妹眼里有些变味了。
她以前听说，男的有时候需要摆正一下才好，不然不舒服。这么不避讳我的么。真就不把我当外人了。
蒋久拿了半天没有拿出来，所幸将华子一起拿出来。然后再放入口袋里面。
看着手机里面企鹅音乐发过来的消息，说音乐已经上传上去了，他头也没有抬问道，“是不是什么？”
“没什么。”看到蒋久拿手机出来，呆小妹瞬间明白自己误会了。带着慌张回答道。
蒋久给企鹅音乐回复了个ok之后，狐疑的看着呆小妹，结合她现在的表情瞬间明白了什么，脸色古怪的打量着他，：“难道是想我....”
“我不是、我没有、别瞎说。”呆小妹直接一个否认三连，说完之后又后悔了。这不是此地无银么。
她的回答更加证实了蒋久的想法，没想到呆小妹的想象力这么好；
蒋久走过去，拉近了两人之间的距离，直到呆小妹面前。
“不是吧，你不会认为有人会对你有想法吧。”坏坏的笑道。
呆小妹本来想说直播间不知道多少老公粉，随后想到和蒋久直播时候那些粉丝。
只能气呼呼的发出“哼”的一声。
呆小妹很是不服气，后面不断的为蒋久加片，甚至到了最后将健身房的片都加上了。重量达到了180kg，蒋久也只是微微喘气而已。:
蒋久拿起呆小妹的水壶也不客气直接喝了起来。
这时候的林教练也过来了，说道：
“下个动作，杠铃臀桥。”
蒋久直接一口水喷出来。直接喷在了呆小妹的脸上。
“咳咳咳。”
臀桥说白了就是一个顶胯的动作，在通俗一点就是顶屁股。
杠铃臀桥是进阶版，将杠铃放在腹股沟位置。核心收紧。屁股收紧往上顶到身体平行。
对练臀很有帮助的一个动作，但是男性一般都不会在健身房练，因为太过于羞耻了。反而在健身房会经常看到女性做这个动作。
这个动作腰不行的可以练练。
蒋久前世就是不会在健身房练这个动作的人，一定到这个动作下意识的就将水喷了出来。
呆小妹：“喝老娘的水，还喷我一脸。”
“抱歉，这个动作我就不陪你做了。”
呆小妹想到了这个动作笑道：“你不是不行吧。”
听到这句话的蒋久直接跳起“你才不行呢，你全家都不行。”
“行，就一起练。”
蒋久脚底抹油，就要准备开溜。
“你不许走！”
呆小妹像是没有前面的疲惫，很快啊，咻的一下就跑过过来。拉着他的胳膊往教室里面拖。
“这样，我保证、我发誓！你今天对我的意Yinyg我绝对不说出去。”
“什么鬼，我才没有！”
“我会吞进肚子里的！”
“我真的没有！反正我不管，要是你不陪我练，我就把你不行的事情说出去。在直播间说出去。”呆小妹整个人都抱在蒋久胳膊上面。
蒋久感觉到手臂上面的柔软，也有些心猿意马。
呆小妹才不会放过让蒋久出糗的机会呢。自己在他面前一直是处于下风，好不容易有这样的机会一定不能放过。
林教练
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