阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
2002年10月9号，星期三。
早读完之后的第一节数学课，秦圣在认真的练字，同桌梁进已经趴在桌子上，进入梦乡。
对于梁进跟韦少杰来说，如此突如其来高强度的训练有些吃不消的，对此，秦圣建议他们今天减半量开始跟训，每天增加一点训练量。
然后中午也别出去打游戏了，安心在学校午休，不然休息时间也不够充足。
而秦圣重生后，从34岁一个开始下坡的年纪，回到不到15岁这个10点钟太阳的年纪，无论是恢复能力，还是在精力上感觉都爆表了。
即使上一刻累得死去活来，休息一会马上就能满血复活，就像是在游戏里随身带了一个移动的泉水，就地一站回血回蓝！
中午秦圣来到网吧处理一些日常工作，1688上有一条类似于一封信一样的信息，长长一版，秦圣就勉强看出来那老外对某某感兴趣，想进一步了解之类的云云。
秦圣马上转发求助于小白菜，可惜天道循环，恶有恶报，前几天调戏小白菜今天遭到了报应，小白菜不在线，秦圣只能用自己的蹩脚英语回复了一下让老外稍等一到两天这边会给出明确答复。
下午放学，高一三班的篮球队迅速集合，在万毅的带领前往他家住的某单位小区。
万毅的老爸是浔州的4号人物，他们小区有2个篮球场，万毅跟同学临时每天征用那么一会，正常人当然不会有什么不同意见。
路上的时候队员们正在商议篮球服的选择问题，梁进一个劲的鼓动每个队员，希望支持他的选择——森林狼队的队服，还是全绿的那套。
不愧是个狂热的加内特密，不过这个时期的加内特打球看起来的确华丽无比，防守上从1号位防到5号位。
在大前锋的位置上，这时候已经是2个f
......
秦圣过了一把教练的瘾，让队友们现场进行半场5v5的攻防演练，主要是让他们熟悉联防的基本站位以及如何补位。
对着同学们吼了大概40分钟，估摸了时间差不多得换讲关于快攻的要领了，于是秦圣在队友的一次进攻结束后喊了暂停。
“联防大家已经有了一些基础认识，接下来我讲讲快攻的要领：在对面投篮后每个人都要卡位背人不让对面冲抢篮板，并在己方得到篮板的第一时间里，1号位和2号位留一个接应带球。
另一人迅速从边路往自方进攻的篮筐冲去不要等球，3号位跟4号位，如果不是抢到篮板的那个，也要快速的往前跑跟前面的队友错开位置。
抢到篮板的队员，可以根据自己的视野能力，第一时间传球到前场，形成空蓝或者可以传给接应的后卫，让后卫来传球。
只要出球够快，跟快攻人员够快，有很大几率能够面对空蓝，即使慢点，也能形成2打1，3打2的局面。
总结就是卡位要卡死，快攻手起步要快，保护篮板球的人出球要快，带球的后卫也不要粘球！”
“现在让我跟万毅来给大家示范一次，我拿到篮板后，万毅负责快攻。”
示范前，秦圣又叮嘱了万毅要沿着边线往前冲，不要回头等球，这样传球的人更方便。
而走边线，视野更开阔，接球的空间更大，往往把球往中路一丢，快攻手从边路往中路一靠，就可以接球上篮了。
此时，万毅已经往前冲过了中线，秦圣把手中的篮球用力往前面一推，篮球带着小弧度飞越之后，落在了3分线圈顶位置，再次弹起来的时候，万毅已经赶到把球拿住，顺势运球三步上篮得手。
展示成功，完美！
“这里还有一个细节要补充的，那就是传球的时候尽量用推的，不要用甩的，因为甩出去的球容易高速旋转，落地的时候改变的方向太大，而容易造成失误，快
本章未完，请点击下一页继续阅读》》