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go：“那当然。霜姐和丰哥说我们传播的必须是高品质的东西，你看我们帮一些运动博主拍的主题片子，比外面的广告更有质感吧？”
方子捷：“那是。我的车子可能有点小，你们别介意啊。”
Hugo：“挺好的呀捷哥。你也喜欢《头文字D》吗？”
方子捷：“对呀。不过我这车是外地牌，现在新闻一直说要限外，不知道以后这车还能不能开。”
孙凝：“捷哥，接下来我们要去狼人战队的训练基地是吧？”
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方子捷：“对。我都提前跟大家沟过了，放心吧。他们不让拍的会过来提醒你们。不过一般都是备战队员的针对训练不让你们拍而已。其他的都没问题。我呢，一般没其他安排我都会跟大家的日常课表训练。其实我的自***会比较高，这些日常训练我都是选择性参加。”
Hugo：“为什么呢？”
方子捷：“因为我需要更细致一些。比如星期三早上的拳击基础，我也不参加，下午的实战才会去。所以周三早上我都是把这只大懒猪拉起来跑步。她回家后，我就继续去练专项体能了。陪她跑就可以当作我的热身训练。”
孙凝：“你们的生活很规律呀。”
方子捷：“职业需要。”
起得太早的肖逍还有点困意，她终于有机会与Hugo和孙凝一起来到狼人基地见证方子捷的训练。但对方子捷的训练和生活充满好厅的Hugo和孙凝特别兴奋。
周一早上八点，是狼人战队的踢拳训练，时间是八点到十点。方子捷一般都是提前半个小时到达，换好衣服准备。
他今天带来了五条捷丰设计生产的格斗短袖，他想在训练结束时的游戏时间里，当作奖品送给赢的队员。
Hugo和孙凝架好设备不久，带课的胡教练和葛教练就已经到场，队员们也陆陆续续到场。而方子捷已经在垫子上快把全身的筯骨和关节都活动开了。
胡教练和葛炎胜过来跟肖逍打招呼，说：“哟！稀客呀。盼星星盼月亮，终于盼到您来指导工作了。你们放假去哪玩了？”
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肖逍：“去了海南岛。两位教头别笑话我啦，我是来盯着他，看他训练偷不偷懒。”
葛炎胜：“子捷呀？免检产品。”
胡教练：“你们忙，记得把我们俩拍帅一点。”
葛炎胜：“哎呀，一把年纪你就别为难人了！开始吧。”
哨子一响，大家齐刷刷开始跳绳。几个迟到的队员不用跳绳，今天他们被惩罚的是俯卧撑，一直做俯卧撑陪大家跳绳。
陆智航也迟到了，口吐芬芳后，生无可恋地趴在地上开始做俯卧撑。
15分钟跳绳结束，开始5分钟一回合，中间休息一分钟，第二、第三回合需要拿上负重小哑铃，总共3回合的空击训练。
这个环节完成后，进入重点技术讲解，因为他们都是有基础的队员，所以这些技术都是防守反击类的应用。这个环节会占用大概30分钟时间。练习的过程中，教练们会巡查，发现做得不到位的队员，或者做错的队员，会及时为他们纠正。
技术练习完后，进入打靶环节，也是5分钟一回合。葛炎胜为方子捷扶靶，他们俩在标准的铁笼里打靶。其他人在垫子上或者在另一张拳击台上。这个时候，所有教练都会出场，但是仍然不能满足为每个队员扶靶，所以只能由队员们相互扶一回合。
葛炎胜是方子捷御用的踢拳和泰拳靶师，所以打靶环节他只需要专注方子捷一个人。他们俩的打的组合和攻防套路比其他人更丰富一些。
身份证-五六三七四三六七五
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