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丁香“配”大麦——改善便秘
丁香“配”佛手——改善胃痛
哪些食物富含叶酸？
叶酸广泛存在于各种动植物食品中，动物肝脏和肾脏、蛋类、鱼类、酵母、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸。
以下是3种叶酸含量比较高的食物：
1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，备孕和孕期的朋友可以适当常吃。
2.芦笋：芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克的叶酸，可满足每日需求量的25%。
3．卷心菜：卷心菜富含叶酸，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些卷心菜。
【养生保健茶，学着泡给家里人喝喝】
一、当归+黄芪，有补气养血的作用，适合家里劳累的女主人。
二、酸枣仁+百合+莲子，有助眠补脑、养心安神的作用，适合工作压力大的男主人。
三、菊花+枸杞，有清火养肝、明目的作用，适合读书学生、电脑手机党。
四、玉米须+蒲公英+葛根，有利尿、降尿酸的作用，适合家中老人。
五、黄芪+枸杞+红枣，有补气血、健脾胃的作用，适合脾胃不合的朋友。
六、石斛+枸杞+麦冬，有滋阴润肺、养胃宁心的作用，适合胃不好、上火的朋友。
【五味子---补肾+养肝+安神的良药】
五味子具有安神，补肾，养肝，养阴，固涩，敛汗等功效。
1、五味子+绿茶+蜂蜜：可以补肾益肝
2、五味子+枸杞：可以滋肝明目，补肾
3、五味子+酸枣仁：治疗阴虚失眠
4、五味子+茵陈+板蓝根：治疗病毒性肝炎
这里要特别说下，五味子具有很强修复功能，能够修复损伤的肝细胞和肝组织，恢复机体健康。五味子还能促进身体的代谢，有利于肝脏解毒排毒，保护肝脏免受伤害。
五味子可煲汤，可直接泡水喝，也可和其他药材配伍，但一定要在医生的辩证下服用。
脾胃不好的人，牢记4个食疗方，脾胃问题都解决
1、莲藕
生莲藕：可以清烦热、消瘀凉血；
煮熟的莲藕：具有养胃滋阴、益血的功效；
莲藕汁：改善贫血效果很好；
2、芡实
具有很好的补脾胃的效果；
做法：芡实+莲子+山药+薏米熬粥，可以很好的调和脾胃，补气血，健脾。
3、山药
煲山药粥：非常利于消化，尤其适合脾胃虚弱以及消化不良的人群喝；
4、豌豆
用豌豆+陈皮+芜荽加水煎汤，可以很好的益脾和胃，还有很好的利湿效果。
【菊花，平肝明目的好帮手，但这类人别碰】
1、黄菊花：有风热感冒（咳嗽、痰少而黄、喉咙痛）、头痛眩晕时，适合黄菊花。
2、白菊花：平肝明目，属于菊花中的“老大”，平肝明目的作用最好。
3、野菊花：清热解毒，上火严重适合野菊花。
【菊花不适合人群】
1、虚寒体质的朋友（常喝容易腹泻）
2、阳虚体质的朋友（常喝容易腹泻）
3、过敏体质的朋友者（容易长皮疹等过敏表现）
枳实
为芸香科常绿小乔木酸橙或其栽培变种或甜橙干燥幼果。主产于四川、江西、福建、浙江、江苏、湖南等省。5~6月采收，横剖成两半，晒干或低温干燥。切片，生用或麸炒用。
【性味归经】苦、辛，微寒。归脾、胃、大肠经。
【功效】破气消积
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