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一直帮徐徐训练，叶凡自己的进度难免落下。
“怪不得，成就高位者，多不喜收徒，的确分身乏术。”
好容易送走了徐徐，叶凡总算能静下心好好修行。
“嗡~”
神妙震动自右臂传来，那是“靛蓝之握”的自愈内息大道。
治愈之力滋养周身百骸，让他疲惫的身体顿时痊愈。
看着完好如初的身体，叶凡惊讶的发现，先前锻炼带来的体能消耗，肌肉撕裂酸胀，竟通通消散与虚无！
如此一来，治愈系强者，岂不是可以无限锻炼成长？”
思绪及此，叶凡立刻开始实践。
首先，是倒立俯卧撑，能有效提升肩背力量，提升出拳力道，同时肩部的活跃也能提升心肺功能，加强整体实力。
不过，毕竟是天玄大陆，有灵气的滋养，身体素质远远强于前世，所以在此基础上，只能负重。
叶凡当即给自身加持大道沉浮，于是叶凡瞬间习得千斤坠，体重暴增千斤之重。
“哎~要是这大道沉浮能在前世蓝星使用，恐怕能赚的盆满钵满吧，毕竟是可以控制体重的技能，给那些富婆施展，收多少钱都不算多呢。”
可在这天玄大陆，却是如此鸡肋。
不过，能力强弱，还在于使用的人。
将这底层大道当千斤坠使用，作为炼体手段，恐怕是前无古人后无来者吧。
“二十五，二十六……”
在大道沉浮的压迫下，叶凡的体重何止千斤？若不是地面被叶凡以阵法加持守护，恐怕早已承受不住如此重量，从而就此塌陷。
不过也正因如此，叶凡的炼体效果显著提升。
他双手的每一次撑起，都能达到肌力的极限，他的肩膀酸胀，斜方肌与背阔肌微微震颤，那是血液充盈的感觉。
只是完成二十来个，叶凡的肌力便达到极限。
“再来五个！”
他深深呼吸，
双肩与小臂震颤，经脉撕裂的剧痛爬上后脑，仿佛连脑浆都要融化。
“三”
“二”
“一！”
“呼~”
强忍剧痛，叶凡终于完成最后一个。
他立刻解开大道沉浮的加持，庞大的压力轰然消散
失去了如山的压迫。肌肉的反作力，让叶凡猛地从地面弹起，身轻如燕。
一个筋斗空翻，叶凡稳稳落地。
然而，叶凡的身体却在颤抖，酸痛也从肩背和小臂传来，那是肌肉得到有效撕裂的证明。
内练一口气，外链筋骨皮。
二者都要抓，两手都不可松。
“很好，如此，还需等待十秒。”
叶凡口中喃喃，努力平复着呼吸。
丝丝治愈之力从拳套“靛蓝之握”上传来，流经四肢百骸，酥麻温痒之感在经脉内游走，那是撕裂的肌肉被治愈的感觉。
“痛快！”
叶凡舒爽出声。
“力量，竟在体内游动！”
被撕裂后修复的肌肉，无论力量还是坚韧都远远强于最初，随着酥麻温痒的触感，无匹的力量也自肉体深处升起，将经脉与骨骼包裹。
这感觉，着实美妙！
不过，叶凡很快从舒爽之感中恢复，炼体还未结束，他怎可松懈？
“这样的过程，起码要重复百遍！”
叶凡已给自己定下目标，只有当一个人有了目标，他内心的动力才能真正被激发。
第二组！
叶凡再次给自身加持大道沉浮。
……
“五，四，三，二，一！”
叶凡再次将自己逼到极限，剧痛撕裂之感再度升起，随着因倒立而倒流的血液，如潮般冲上
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