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仿佛揉碎在星辰里的细碎光点，轻轻缓缓落在肩头，照亮温年这一刻的苦闷，驱散她心头的忧愁。。
江明哲那天见过温年之后，曾和他聊过，像温年这样的情况，需要时常鼓励。
对于普通人来说，每天来自外界的赞美和认可，会让他们保持愉悦，处在一种积极阳光的心态之中。
而对于那些更加敏感的社交恐惧症患者来说，这种来自亲密伴侣的认可与鼓励，就变得更加重要。
正向的反馈，可以让她们接纳自己，强大她们的内心，从而让她们能更加勇敢的面对生活中的未知与困难。
社恐的人，看似胆小，但她们往往处在抗压能力的两极。
因为过分敏感，会把生活中的困难无限放大，所以她们时常在高压下度过，只能一个人默默扛着，会因此具备极强的抗压能力。
但也会有崩溃的瞬间，在外人看来，好似一下子变得玻璃心，一下子就被压垮。
这不是懦弱，只是突然在最关注最敏感的地方，被破防了盔甲下的软肉。
漫画是温年的信仰，是她一直以来的骄傲，所以平时遇到别的难处，她可以不在意不介怀，但在最擅长的地方，遇到瓶颈，支撑着她的支柱便出现裂痕，让她惶恐，让她焦虑。
而疗愈社恐，就是直面不足，改变不足，重铸信心，重塑自我的过程。
轻轻将温年拥在怀里，季知珩摸了摸她的脑袋，“温同学，请问可以拜托你腾出一个小时，什么都不想要，全身心投入来帮我一个忙吗？”
温年吸了吸鼻子，埋头在他胸前，软糯糯开口，“你说。”
“帮我重新摘一份菜可以吗？这次多给它们留点胳膊腿儿，不然晚上的菜可就不够吃了。”
这话一出，温年霎时又羞又好笑，“你放心吧，这次不会再浪费了。”
接下来，温年刻意不去想稿子的事情，就专门盯着手里的小青菜。jj.br>
掰菜叶的时候，仔仔细细清洗每一条纹路，那些带虫眼的小叶片，都被她细心去掉，只留下青翠新鲜的叶片，一片一片，洗得干净至极。
然后又在季知珩的安排下，摆放餐具，筷子要对齐，筷头筷尾要保持一致，碗的位置也要遥遥相对，保持对称。
有时候，放空思绪，去做一些看似无意义的事情，让所有的注意力都凝注在肢体上，的确能起到良好的减压效果。
至少吃饭的时候，温年做到了更专心更单纯的享受食物，而非焦虑担心。
饭后，两人一起收拾完碗筷，季知珩洗了水果，带着一本书来到温年房间。
“我可以看看你的画吗？不过我并不专业，不过还是期待成为你的读者。”
温年原本就是准备再想想怎么改的，季知珩这么一提说，她自然不会拒绝。
季知珩把果盘放到她面前，又递给她一本书，“帮我拿一下。”
温年随手接过，在季知珩坐下来看画的时候，随手翻开那本书。
书里夹着一片干了的银杏叶做书签，放置的那一页，正好有一句话。
「年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。」［1］
温年蓦然抬起头来，朝着季知珩看去。
季知珩正专心看着屏幕上的画作，似是并未觉察到温年的注视。
他的侧脸轮廓分明，鼻梁高挺，专注而认真的望着面前的画作，时而蹙眉细思，时而细细查看，沉稳而又美好。
这一刻，温年心头的焦虑好似忽然得到了缓解。
他没有再说长篇大论的宽慰。
很多时候，道理我们都懂，所以无声的陪伴，与看似不经意的分享，总能在某个瞬间，无声的触动心弦。
温年的视线重新落在书页上，看了
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