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。”
……
“喂！你一直在射箭，管管我好吗？”
“休息钟。”
此言一出，法蒂娜如蒙大赦，一屁股坐在他昨天曾经踩过的凳子上，两条腿筛糠一般哆嗦，汗水将丝绸和皮肤粘在一起，感觉极不舒服。
“韦德，我需要一套纯棉运动服。”
“可是……”保镖有些为难，衣服车里就有，跑腿也无所谓，但此时射箭馆只有他们三个，万一那家伙对雇主起了色心怎么办？
白骨精脑袋一转就明白了，两人一直用汉语交谈，某人教徒弟的方式又过于暧昧，于是开口道：“去吧，刚才是误会。”
“好的。”
保镖转身就走，心说等回来脚步声可得放轻点儿，就算听到什么声响也要装不知道，鬼知道你俩是不是打算干点啥嫌我碍事？
“秦，你应该早点告诉我。”
“什么？”
“衣服！我想这身衣服并不适合运动。”
“我上哪知道你还有备用的运动服？再说练功服并不是不适合运动，只是你平时运动量太少、学的又是基础动作，才会贴在身上的。”
法蒂娜不服气：“我每天都做瑜伽，还会打高尔夫球。”
“瑜伽也叫运动？那是养生！”老秦不屑道：“我说的是跑步、游泳这种大量消耗热量的运动，打高尔夫的消耗都比不上台球。”
“那怎么办？”
“凉拌！”他没好气：“你一坐办公室的白骨精，有时间找我学武术还不如多做做运动，身体健康比什么都强，安全不是有保镖吗？”
“白骨精？我好像听过这个词。”
老秦看她又去翻手机，赶忙解释道：“白领、骨干、精英，简称白骨精。”
·易犯错误之三：突臀（现马）
臀部在咏春拳的结构里是非常重要的一环，臀部将上下连成一体，使浑身形成一个统一的整体。而臀部也是容易犯错误的一环，主要体现即“突臀”。
突臀，怎么描述？比如你要坐一个较高的凳子，想相你的动作过程是怎么？你是不是先站定，然后用屁股慢慢的靠近凳子？ok，停！
当你刚想坐，但还没有坐下去，这个姿势就是标准的突臀！
咏春的要求是“提臀”，即把你突臀的姿势往前一抽，把你的盆骨往上一翻卷，不好理解的话，想想一麦克杰克逊让无数女性疯狂的经典舞蹈动作吧。
（老雷注：如果实在不知道如何提臀，可以让一个朋友拿一根棍子在你的屁股后面搓一下。正常人都会自然“提臀”减少攻击带来的伤害。效果甚好。如果你是一个抖那我刚才的话就当没说。）
易犯错误之四：塌腰（摊身马）
塌腰，这是我一直犯的错误，想必会有人犯同样的错误。咏春二字钳阳马对腰部的要求是“顶腰”，把腰顶出去！我自经为是顶出去的，但实际上我一直是塌着的，直到师兄给帮我纠正过来。
是不是塌腰其实很好区分，就是看脊柱是不是直的，但有人一做直就会发现身体有后仰的趋势，这是因为臀部前抽的太过，把臀部稍往回收一点即好。
咏春拳的所有要领都要求“中正”，即不能做的不到位，也不能做的太过，站定以后要中正安舒！
（老雷注：关于咏春拳二字钳羊马的一些内容，可以查看昨天发的“二字钳羊马”这篇文章，有详细解读。）
以下为寻止戈桥补充内容
易犯错误马步太低或身体重心太靠前（跪马）
跪马容易导致膝盖承受过大的重量，这样会使得你膝盖的白月板受到损伤。然而很多初学者为了重心更稳，或者为了自己能出拳更有力，刻意将马步蹲太低，这就容易导致跪马。膝盖由于下蹲过低而超出脚尖，这就是跪马的样子。切记不
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