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数据显示，减肥成功的概率，通常只有0.5%，即200个人下决心减肥，只有一个成功。
为什么？
因为大多数人减肥动机不明确。减肥的目的应该是为了健康，为了提升个人形象，提高社会竞争力。
如果只是想减轻体重，不仅不容易达成目标，还会给自身带来过多的心理压力和身体负荷，早晚体重还会反弹回来。
周若瑜说：“应该把目标设定的再远大一点，是为了健康而运动，顺便减减肥。”
几个人都笑了。
周若瑜说：“减肥应该有三个维度：体重、体脂、体型。只有这三个目标都达标了，才能算是真正的减肥，而且才能效果持久。”
她觉得依据柳乐乐的条件，不忙通过练铁的方式去减轻体重，而应该通过一些舒缓而较长时间的运动来增加自己的体力和耐力。他的脂肪已经堆积了十几年了，想在短时间一下减掉，无异于痴人说梦。柳乐乐自己也是个医生，他应该知道这会给他的心脏带来多大的负荷压力。
她的建议是通过科学运动，合理饮食以及保障睡眠的方式循序渐进地达成目标。
为了增加说服力，周若瑜让柳乐乐做了个柔韧度的检测。她让他坐在垫子上，上体前屈，把手尽量往前伸。这个简单的动作能检测到小腿、大腿后侧、后背、肩关节等各方面的柔韧度。结果柳乐乐的背弯成龙虾似的，手指才只能够着膝盖。
这里面不仅是他身体僵硬的问题，还有他的腹部堆积了大量的脂肪，体脂率太高。中国男性正常的腰围应该小于8腰臀比小于0.9，柳乐乐腰围都有12。过胖的腰围容易导致高血脂、高血压、高血糖等各种疾病。一句话把柳乐乐说得沉思了起来。
张胜心起来了，立刻坐下来也试了一下，到底是女性，天生的柔韧性好，虽然没有怎么运动，她的手指还是能够着脚尖。她得意洋洋冲着周若瑜扬了扬下巴。
周若瑜撇嘴说：“你老人家虽然苗条，但你的臀部也不大，腰臀比肯定大于0.8这个中国女性的正常标准。你不是苗条，你是太单薄了，你老人家还是加紧练练体力吧，要不然以后上楼梯都会喘了。”
一句话把张狗狗。她不知道周若瑜为什么更偏意思张口，就让她也试一下。结果孙怀章随便一俯身就能抱住自己的脚掌，而且整个上身完全贴在了自己的腿上，姿态优雅，线条优美。
不言而喻，她是他们中间柔韧度最好的，一问起来，才知道她小时候学过舞蹈，这些只不过是基本功而已。张像也想帮忙的样子。周若瑜苦笑地摇摇头，只得又拖了一床小一些的蹦床出来。对小天它们说：“这才是你们的。”小天和小乐又滴溜溜地跑过来，爬了上去。
周若瑜对大家解释说：“不知为什么小天它们对蹦床特别感兴趣，为了怕它们捣蛋，特地为它们也买了一个。
众人惊奇不已。只见小天四脚同时跃起又同时着地，动作非常轻盈。而小乐与其说是跳，不如说是蹦，四只胖爪子牢牢揪着垫子，整个身体在上下晃动，脑袋还配合着也是一晃一晃的，好像非常沉醉的样子。如果给它一首曲子，人们完全可以说它在跳迪斯科了。
那又笨拙又可多少。他跳得非常小心，好似生怕一不小心就把蹦床给踏破了，张的事物总是脆弱的，孙怀章这么优秀，却怎么偏偏会得抑郁症呢。她真想帮助这个如精灵般可，会觉得很舒服，整个身体轻松起来。