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别打岔，让我把话说完！”
梁小东哦了一声点了点头，段文继续说道：“防守才是一个拳手的根本，古语有云，善攻者，敌不知其所守；善守者，敌不知其所攻。攻的好，敌人不知道怎么防，防的好，敌人不知道该怎么攻。但在这个前提下，擅长防守的一方会更有优势，大致体现在三个方面。”
“第一，守方永远要比攻方节省下更多的体力，因为守方的动作频率比攻方少，只要调整好呼吸与节奏，哪怕你被敌人连续不停的狂攻一整个回合，也能在体力方面占据更大的优势，对方体力耗尽，攻击力度自然会随之降低，到时候打你都不疼，你自然能够立于不败之地。”
“第二，守方在防守的时候，将会拥有充裕的时间去观察攻方的打法与节奏，从中发现攻方的一些细微破绽，以及一些平日里难以察觉的坏习惯，等你摸清攻方的路数后，就能针对这些细微破绽与坏习惯进行反击，到时候你就会发现只需要消耗很少的体力，就能将对方轻松击败。”
“第三，长时间的防守会影响到进攻一方的心态，作为一个拳手，不论是站在擂台上还是街头战，都要保持一颗平常心，心一旦乱了、怒了、急了，反而乱了节奏，从而导致动作幅度变大，攻击是强了，可破绽也跟着多了，体力消耗加速，你将稳操胜券！”
段文的这一大段理论知识，把梁小东都给听傻了，等他回过味来，双眼顿时隐隐放光，用一种十分崇拜的目光看向段文，而段文也不再多说什么，微微一笑站了起来道：“好了，理论知识就先到这里，接下来的一个月时间里，我将着重训练你怎么防守，现在你先站起来。”
梁小东闻言乖乖的站了起来，把腰杆挺的笔直，就见段文转身靠近一旁的两台网球发射器挪动机器的位置分开两边，将发射器的发射口调整好角度对准梁小东。
“你站在原地别动。”
当段文把两台网球发射器调整好角度与位置后，看向梁小东说了一句，梁小东闻言一动不敢动的笔直站好，然后就见段文走到他面前将梁小东的双臂抬起，小臂弯与肱三头肌成九十度角，双拳靠近眼眶，手肘稍微向外打开一点，视线刚好可以从双拳中间的空隙透过。
虽然梁小东的视野被双臂双拳稍微遮挡了一些，但只要将双臂垂下，视野立刻开阔起来，段文帮梁小东摆好姿势后又回到了那两台网球发射器的中间，发射器的发射口都是斜对着梁小东。
“接下来，你下身别动，仅靠上身把这台网球发射器里射出的东西打掉，打不掉的话就把双臂抬起，靠肩膀、胸肌、跟上臂肌肉发力来硬扛，我不说停不准把手臂放下来，那么……开始。”
说完开始这两个字，
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段文按了一下左右两台网球发射器的开关，下一秒钟，距离梁小远的发射口同时射出两道黑影，梁小东一瞪双目，看清了射向自己的是两个半拳头大的皮质圆状物。
只是他看得清楚却反应不过来，就这么眼睁睁的看着这两个圆状物打在自己的双臂上，发出两声闷响，紧跟着整个人在强劲的冲击力下，双脚离地，整个人向后倾倒，飞出三四米远狠狠砸在地上。
“忘了告诉你，这两台机器我让小宋（宋程鹏）那去改装过了，里面装的不是网球，是实心橡皮弹，发射口加大了口径，橡皮弹出膛时的初速度提高了三倍，相当于一名拳手打出两百磅左右的拳力，很带劲吧！而且还可以调整高低角度哦！”段文看着躺在地上的梁小东，贼兮兮的笑道，那模样就像在脸上写了，我就是故意不告诉你的。
至于梁小东倒地没多久，又直挺挺的坐了起来，先是看了一眼自己手臂上的淤青，然后又看向那两台改装后的网球发射器，眼中突然爆发出难以言表的兴奋之色，开口道：“好厉害，真带劲！”
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