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丁一宁坐诊以来，一边看病一边总结，还虚心向其他医生请教学习，有时候病人少他也跑到其它诊室去听。
经过一段时间的学习工作，他发现90%以上的人都被湿邪困扰。
正常来说，人经过一晚上的睡觉休息，起床后应该是神清气爽，但是体内湿气重的人，会感觉身体沉重、困乏、睡不醒。
甚至有的人还出现关节僵硬，需要活动以后才能恢复，还有一些人，早晨起床后眼睑水肿，这也是湿邪作祟。
很多疾病比如类风湿关节炎，湿疹等，名字里就带“湿”，有些病名字虽然没带湿，却也和湿相关，比如头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等。
湿的本质是水，但是又与水不同，只能感受到，却看不见它。
水和湿可以互化，水要想化湿，必须依靠阳气的作用，阳蒸水动，氤氲成湿。
湿也可以化水，气温下降，就可以聚湿成水。
中医上所说的湿从来源上分为外湿和内湿。
外湿就是自然界的水湿。比如天上的云、地面的水、清晨的雾和露、冬天里的冰雪，都来源于空气中的湿气。
内湿则是人体内的津液，西医叫体液。
津液约占人体六七成，这些津液的主要成分就是水。
所以中西医都很重视人体内的水液代谢。
正常的、生理上的湿称之为湿气，而湿气太过之后，异常的、病理的，这时候的湿就叫做湿邪。
湿邪造成的疾病种类繁多，外湿引起的病，多是湿邪从口鼻，肌肤进入人体，比如久居潮湿之地，露水很大时候锻炼或者劳作，淋雨或者出汗没有及时擦干身体等，都可能导致湿病。
而内湿引起的病，多是脾胃功能受损造成的，中医认为脾胃主运化，如果脾胃功能正常，湿邪会通过大小便等途径排出体外。
但如果脾胃虚弱，水湿就会滞留体内形成湿邪，从而成为诱发致病的因素。
湿气多了不行，可是少了也不行，就会变成燥邪。
如果身体出现了干燥现象，比如大便干燥、皮肤干燥、眼睛干燥……就说明身体内水湿。
丁一宁就听到不止一位病人说，“我早上起床嘴巴特别干，感觉舌头像块干木头，都卡住了。”
不过口干还有一种情况，就是湿多阻滞了气机，水液不能向上濡润导致口干，湿少舌头会变得瘦小，最直观的感受是觉得自己舌头变短。
因为同气相求的原因，外湿会引动内湿。
所以很多人膝关节一疼，他就知道要变天了，比天气预报还要准，这就是外湿引动了内湿。
俗话说没有家贼，引不来外鬼。
所以只要体内有湿邪，体外有什么风吹草动，都会引发同气相求。
尤其是南方有回南天的现象，每到这个理解，岭南地区气温高、气压低，外部的湿不容易散发，许多人感到胸闷、身重乏力、肌肤黏腻、汗出不爽，情绪也偏沉郁。
加上现在很多人生活习惯平日里嗜茶饮酒，酷爱生冷，偏食甘味，所以很容易滋生内湿。
这也是南方人看起来皮肤很细腻，实际上却是内湿导致，比如有人爱做面膜，甚至敷面膜睡着了，很容易得偏头痛。
所以湿病和人们的生活环境和生活习惯有关，要避免和祛除湿邪，就得从这两方面入手。
有病人问丁一宁，“丁医生，那我现在体内有湿邪，是不是就不能去游泳了，是不是就应该少洗澡，少洗脚，甚至少喝水……”
其实外湿是要累计到一定量的时候才会导致内湿邪加重。
当泡脚或者蒸桑拿，是可以通过发汗形式排出部分湿邪，但是很多人在泡脚或者蒸桑拿时候，喝冰饮料或者吹空调，洗冷水……
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