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同样，淋雨过后，不能马上洗热水，会把寒湿封在体内，应该用干毛巾用力擦拭身体，到潮红发热为止。
夏天大汗淋漓，不可以马上喝冷饮，洗冷水澡，吹空调。毛孔打开寒湿之气入侵。
如今科学技术越来越发达，物质生活越来越优越，可是“道高一尺魔高一丈，”亚健康的人群和慢性病患者却越来越多，是因为原本致人生病的风邪、寒邪、热邪本来很容易区分和治疗，当它们和湿邪这阴险狡诈难缠的病邪纠缠在一起，治疗就变得异常的复杂。
湿邪和风邪结合就形成风湿，如果二者同时侵犯人体筋脉关节，就会导致发热恶风，关节肿痛困重，屈伸不利。
湿邪和寒邪结合就形成寒湿，最容易伤人阳气。
湿邪和暑邪结合就会形成暑湿，，暑湿有明显的季节性，一般出现在夏季和初秋，如果人体正气不足，在炎热的天气下又吃多了生冷之物，就容易致病。
湿邪与热邪结合为湿热，湿热是阴邪，治疗起来用药很麻烦。
而且不同的人得了湿邪，还会出现不同的情况，比如胖子容易出现痰湿；身体健壮的年轻人因为热量太足，体内湿容易化热形成湿热；老年人和体质虚弱的人，本身能量不足，畏寒怕冷，手脚冰凉，体内的湿就容易变成寒湿。
古人总结“千寒易除，一湿难去。湿性黏着，如油入面。”所以在治疗上没有办法快速治疗。
湿病复杂、难治，却伤人最多，因为湿本为水，天地万物，无处不有。
湿病虽然难治，却最好判断，最简单的方法就是看舌头。
每天早上起床刷牙前自己照镜子，观察舌头，主要看两部分，舌体和舌苔。
通过舌体的大小，可以判断体液的多少，水分越少，舌体就越瘦，水分多了舌体就会胀大起来。
舌头会变大缩小，口腔却不会，所以舌头变大抵住牙齿，时间长了就会留下齿痕。
另外，湿多了会把舌头泡到裂开，就会看到舌体上有裂纹。
看舌苔也很简单，正常的舌苔应该是薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔上挂着一层像刚喝完牛奶那样，又白又厚，还比较滑腻，说明体内湿气比较重或者体内有寒。
如果舌苔黄厚而且滑腻，说明体内有湿热。
舌苔薄说明病只处于初期，病位浅。
舌苔厚，说明病已经深入体内，病位深。
不过吸烟的人，舌苔被烟熏过，颜色不准确，所以不适合用这种方法辨别。
除了观察舌头，还有其它办法来判断自己体内是否有湿邪。
首先是“重”，有些人起床后觉得特别疲惫，脑袋像有个东西裹着一样，整个人没有精神。
这就是中医说的“湿重如裹”，让人懒得动弹。
然后到“浊”，浊就是污浊，垢腻的意思。
就是说湿邪引起的疾病，容易出现排泄物和分泌物污浊不清的现象。
比如大便稀，不成型，污浊不清。
女性的白带如果发生性状的改变，黏稠腥秽，所以带下病也被认为是湿病。
如果湿邪侵犯皮肤，就会出现湿疹、疱疹流脓等症状，这也是混浊不清的表现。
“黏”是黏腻、“滞”是停滞，有人清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干净，费纸，而且冲水冲不干净……
有的人小便也会出现排尿不畅，有淋漓不尽的感觉，这也是在湿性黏滞在病状上的表现。
而且这样的湿性黏滞还体现在病程上，患病时间绵长，病情胶着，反反复复，很难除根。
《黄帝内经》说，“伤于湿者，下先受之。”
五行中，水气的属性就是往低处流，所以得了邪湿，腰以下容易受到侵袭。
比如水
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