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既然必须得上，那就得想点办法了。
中国女子4x100接力在亚洲赛场上最大的对手是日本队，但即使对日本队，原本以苏方方为首的配置，优势也是很明显的，现在苏方方不上换成她，另外三个位置对位优势无疑，她要做的就是尽量不在交接棒上拖后腿，以及发挥自己的速度优势。
陈焕之扒拉扒拉自己的经验技能，先花了520经验把中级冲刺从80升到100级，这样技能效果就是提高爆发30点，持续9秒。这个技能持续时间在百米中也许是溢出的，因为她还要起跑、加速、调整重心，但在接力中这一连串动作都是在接棒之前完成的，因此接棒后只需要直接跑就行了，能跑多快跑多快，甚至还不够她覆盖全程。
不过中级冲刺升到100级以后又提示需要技能点升级了。上次虽然升了中级，数值来了个□□，但持续时间却重置了一部分，重新在1级时的3秒+1秒的基础上开始升级，因此她也只能暂时到此为止了，还得为剩下的经验值找个去处。
接力与100米不同，除了第一棒外，另外三个人都省略了起跑和加速跑的过程，全程都能以最高速的途中跑来完成，因此一个配合完美的接力队，一个能够在最高速时交接棒不用减速的接力队，她们的成绩应该是远远小于四人百米成绩相加的。
比如苏方方韩英四人，因为苏圆圆刚加入这个队伍也已经快一年了，她们的配合日趋娴熟，在训练中的成绩能达到44秒4以内，平均到每个人头上才11.1秒，这是她们在百米跑中谁都做不到的。
之前和她们一起训练接力时，陈焕之就对四人的配合默契程度感到惊叹。20米的接力区加上前后各10米，总共40米的区域，在交接棒练习中，四人中任何两人配合都能在4.4秒以内通过，如果是苏圆圆交给元绘云这种固定顺序组合练习，则时间甚至能提高到4.25秒以内。
而哪怕以陈焕之刚刚创造的最好成绩11秒22，平均速度8.91精华书阁App】
休息一会儿再跑，陈焕之又掉棒了，她从地上捡起来接力棒，简直沮丧。世青赛的时候她的速度没这么快，她身后的队友们速度也远远比不上元绘云，加入国家队后一共就合练了不到一个月，时间还主要花在了学习交棒和弯道上，即使每次都开快速反应，可是把手伸到后面握住接力棒然后缩回来继续跑这么简单的动作，不知道为啥接力棒总是要掉。
加里也后悔了，“好吧，元，减速，最后稍微减速一下，我们重新测标志点。”
这一天折腾到晚饭前，她们不过是根据四人的状态、速度和减速要求重新测了标志点而已。
晚饭后徐指导大慈大悲未让她们继续训练，但陈焕之和元绘云饭后就在房间内一起练习原地交接。
练到临睡前苏圆圆才回来，眼圈红红的。
元绘云看她一眼，不太想问，挣扎了几秒还是忍不住关心，“方方姐怎么样？”
苏圆圆摇摇头，“我姐说明天她先提前回去，在北京检查，如果能做手术就做手术，领导想让她参加明年的世锦赛。”
元绘云挺吃惊，“肌腱没关系了吗？”
怎么会没关系，可是苏方方的11秒24和陈焕之的11秒22是截止目前为止，仅有的两个拿到了明年大阪世锦赛门票的成绩，虽然两人的实力差距渐渐拉开，但田协领导们无疑更信任苏方方，当然希望她能参加。
苏圆圆坐在床边发了会儿呆，拍拍自己的脸颊，强作振奋说，“也许明年八月之前就好了呢，反正手术总是要做的。”
第二天早上的热身过后，徐指导让她们先按照昨天练的来一趟。他和加里一个计时一个发令。
苏圆圆第一个冲了出来，徐指导眯着眼看着：不错，苏圆圆的起跑和加速是真不错，最少在前半程
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