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周六日晚上睡前：数学、物理、化学练习册轮流做（难题库）
假期时：
早上6:30起床，楼下跑步15分钟；洗漱+吃饭合计30分钟
7:30--8:00：英语听说训练
上午：写作业（8:00--12：00）
特长练习半个小时（书法素描交替）
中午13:00--14:00午休时间
下午：舞蹈基本功练习一个小时
做各科练习册（自备）
晚休时间：吃饭+休息17:00--18:30
晚上18:30--22:00：各科模拟卷
睡前22:00--23:00：背诵类的知识点
最后面，沈秋还给自己留了一句话：时光不负赶路人，沈秋，珍惜这多出来的时光吧，一天的时间当成两天来过，你的生命就又增加了一倍！