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生命、增强体质、预防疾病的方法，有几式导引术，讲究呼吸、肢体、意念相结合，以锻炼身体；还有食养法，以因时而食、食不偏嗜、饮食有节、饮食宜忌为理念，倡导合理摄入食物，以达到怡养身心的目的。
到了后面的内容，却更像是生平记事和游记了。
郁灵子，出生于青涯州南方的一个小城，少时家贫，被父母送到道观，后来被云台山的仙长收为弟子。
郁灵子云台山修道的经历并没有记载，再后来他三十多岁时师门派他下山，去往玉京，好像是寻找前朝什么东西。
然后的记载是郁灵子一路行医直至玉京，在玉京行医二十余载和逃离玉京的事。
郁灵子活了近七十岁，好像除了在山门修行没有记载，其他时候都在行医治病，也是个令人敬佩的医者了。
至于他在玉京找什么，虽未明言，但在他在玉京游历的记载中多是寻访前朝古迹以及前朝国教玄灵教的线索。
二十载难寻仙踪，玄灵何由生变故？
升仙宴诸真齐聚，笙歌散时归何处？
在玉京游记篇中最后一页，郁灵子留了两个问句。寻仙踪，玄灵变故，诸真归何处？
这个世界上难道有仙？而且仙人开了个rty就不见了？
算了，去厨房问杨二狗去。
“我哪知道啊！我跟了他二十几年，都没入道，现在还是个假道士呢，他师门的事会和我说？”
“艹”白问了，吕温抚额走出了厨房。“那我把这本养生经放回去啊？！”
“放回去吧，匣子在我床板下面，就在枕头那块。快点放好，一会吃饭了”
吕温拿着《郁灵子养生法》去了主屋左侧的杨二狗房间，拿出了木匣，当他把养生经放进匣子里时，忽然一道白灰光芒闪过。
【吸收毒疫之气五缕疫气+10】
【毒疫之气】万物相生相克，以己之利克杀他物者，曰“毒”，积百毒，而克杀众生而能互染者，可曰“疫”，收集百缕可炼成【瘟疫之种：毒疫-虫属】
匣子有毒？不会，杨二狗抱着睡的时候也没见他中毒啊！那就是这匣子里还藏着有毒的东西！
看着这匣子，不知怎的，吕温就想起了《倚天屠龙记》里赵敏簪匣藏黑玉断续膏的桥段。
吕温将匣子翻了过来，在匣子底部寻找机关，终于他在匣子底部花纹里，找到两个可心按动的小圆珠。
轻轻将两个圆珠一齐按下，“咔”一声脆响，匣子内部的那张底板松动了。
将匣子往床上一倒，除了底板，还有一物掉了下来。
吕温定睛一看：又一张皮卷！？