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，除了精神有点疲惫，身体没有一点难受的地方。
“我没想到你的进度这么快，还没来得及告诉你，每个法修在入门的时候，都有一次灵气锻体，也就是身体吸收灵气的过程，灵气会提升体质，排除杂质，身体吸收灵气饱和后，锻体结束。
一般是分几次进行，你直接一步到位了，所以身体排出的杂质格外多些。
昨天你的修炼状态好，所以我们没打断你修炼，你的邓夫子和苏夫子就先回去了，我刚已经给他们发消息了，今天的体修和剑修修炼按照计划进行。
你还有一个半时辰的休息时间，我先回去了，下一步的修炼，我们明天再说”于群说完就走了。
孟春提着早饭进来：“主子，你需要吃早餐吗？”
薛怀瑾挣扎了一下，算了，吃个早餐也耽误不了多少时间。
直接示意孟春摆上。
虽然吃了辟谷丹不会觉得饿，但不吃饭，总感觉少了点什么。
吃饱喝足后，薛怀瑾倒头就睡。
休息时间快结束的时候，孟秋敲门叫醒薛怀瑾。
睡了一觉，薛怀瑾感觉精神完全恢复了。
邓辉见到的就是精神饱满的薛怀瑾，“看来你这两天的收获不错！”
“于夫子也夸赞我进度快！”薛怀瑾开心的回道。
邓辉点头后严肃道：“体修修炼肉体，千锤百炼，突破自我，追求肉体生命层次的不断突破。
体修锻体产生元力，元力对自身是改造进阶，对别人就是破坏。
体修的灵力只是用于温养修补炼体导致的身体损伤，所以没有灵根资质的人也能当体修，只是没有灵力，只能靠灵物温养修补炼体导致的身体损伤。
体修主要是近身攻击，辅助元力攻击，元力积攒不易，还要留着改造自身，轻易不动用。
体修的后天（练气）期的修炼，就是全方位锻体，让身体素质全面提升。
突破到先天（筑基）期才能产生元力，所以关于元力的具体情况，你暂时不需要了解，先锻体再说。
锻体很辛苦，你要做好心里准备。”
“身体上的苦，我都能承受”薛怀瑾没说出来的是：心里的苦才最是磨人。
邓辉点头，没太在意，嘴上说的再好不顶用，要行动上见真章。
别说一个六岁的小孩子了，就是成年人大多都承受不住体修的艰苦修炼。
“你先去用最快的速度跑三圈，我看看你的身体素质”邓辉指着跑道说道。
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