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闲站起身来，指向操场边上的主席台。
“去主席台干嘛？”刘芯宇有些不解。
“我问过了，主席台下边的房间里，有健身器材，我们去拿出来，给你练的。”云知闲挑了挑眉，这妮子一直这么自信，今天就练得她服气。
几人来到房间门口，发现门是开着的。
“学校一直很支持学生运动，所以这些器材室的门一般都不会关的，反正借的时候要扫脸的。”
三人看向房间，空间很大，里边完全就是一个完整的健身房，有不同的区域，像是跑步机、椭圆机什么的一应俱全。进入的时候需要在机器上扫入信息，借器材也是，扫入信息过后就能够借走。
云知闲四处看了看，很快就找到了“格斗绳”的位置，格斗绳，也叫战绳，是一条直径在三到五厘米，重达十五公斤左右的粗绳子，训练时将绳子一端固定在一处，双手握住绳柄，然后开始用力甩就好了。
“走，我们进去。”云知闲扫了脸，三人进到了里边。
“这啥啊云知闲？”刘芯宇看着眼前这根巨粗的绳子问道。
“这就是你今天的训练，甩大绳，这是一项爆发运动，结合了有氧和力量训练，能够增强你的核心力量，提高身体的协调性，还能够增强你的体能，你的爆发力，我想过了，你的长鞭需要的就是控制力和爆发力，这项运动完美的契合你。”
显然，云知闲虽然是有想让刘芯宇吃苦的念头，但还是很用心的想办法帮她训练到位。
“这能行吗...”刘芯宇有些犹豫的看着这两根绳子，看着有点不靠谱啊。
“你以前练散打不练这个吗？”云知闲问道。
“不练啊，就跑圈、打沙包、对打这些，女子散打，我爸说我是因为天赋高，我教练说我的优势是灵敏，能够躲开对手大部分的攻击，然后再找机会还击，我的爆发力一直都是弱项的，没有练过这些。”刘芯宇如实的说道。
“也对，你以前拿冠军的时候还在长身体，练不了这些爆发力的东西，没事，现在为了你的银蛇，我们开始练习爆发，这样，我先给你示范一次，看好了。”
说着，云知闲就走到绳子前方准备动手，开玩笑，男人哪有不会这个的，看起来就很好玩。
没吃过猪肉还没见过猪跑吗？以前在各个地方看到这个器材的机会海了去了，光是看也看会了嘛。
抓好两端，云知闲开始上下用力甩，绳子被甩出一个个运动的弧形，看起来就很有趣。
甩了大概三分钟，云知闲感到有一点吃力了，自己也练过这么久，居然这么快就有感觉了，这玩意很有东西。
云知闲停止甩动，放下绳子，对着刘芯宇扬了扬下巴，示意她过来。
看着刘芯宇抓起了绳子，云知闲扬起了嘴角，这妮子有苦头吃咯。