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果出来以后，教练看了一***测结果，开口问道，“王先生，您现在是准备减肥还是锻炼一下肌肉？”
“我就是体验一下呃，稍微练一下就可以了，没有别的想法。”王岩回到。
教练点了点头，开口说道，“既然是这样，那我先根据你的体测结果，咱们稍微尝试一下，找几样练一练。”
王岩点了点头，应下，“行。”
教练带着王岩到旁边，开口说道，“我们锻炼之前，要先做一下热身运动，你可以跟着我一起做一下。”
王岩点了点头，应了一声，“好。”
教练带着王岩做了一下热身运动。
做完热身运动以后，教练开始带着王岩往器材那边走。
教练帮王岩提供正确的建议，指导他如何正确地使用健身器材，以及如何避免受伤。
“你是个新手，你要逐渐适应训练。不要一下子太过于追求完美，强度过大容易导致体力消耗过大，甚至受伤。
凡事需要一个循序渐进的过程。
要逐渐增加体能，了解身体适应能力，通过切换训练计划和改变训练强度来逐步提高你的身体状况。”教练叮嘱着王岩。