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射雕第一个五年计划
第一项激活系统
是的，杨康有一个穿越时随身绑定的系统，只是这个系统一直没有处于未激活状态，要求宿主最少有一项武功达到登堂入室的级别才能激活！
杨康接受了原身的武学修为，目前全真基础内功修为已经打通手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经这三条经络，原本再积蓄半年左右内力，准备打通第四条手少阳三焦经，一举破入二流境界。可惜便宜杨康了！.
武功也不少，全真剑法、金雁功、罗汉拳、太祖长拳、九阴白骨爪、催心掌
可惜这几门武功，杨康就只有全真剑法、罗汉拳、以及太祖长拳练到初窥门径级别
九阴白骨爪以及催心掌，杨康修炼不过四五个月尚未入门，金雁功则是因为杨康先打通手三阴经脉，金雁功对内力和腿部经脉要求较高，目前也只能让上房顶和翻墙看起来帅气一点！
想最快速度激活系统，杨康的选择就很少了。修炼武功，非常消耗体力与内力，一天也练不了几个时辰！所以原身大多数时间都用来修炼全真基础内功了
全真剑法易学难精，即使有四年的老底子，想要达到登堂入室，估计一个月都做不到。
罗汉拳也一样，共有一百零八式，一天也练不了几遍，两三个月都没希望。
只有太祖长拳比较适合，它只有三十二式，练一遍罗汉拳的时间差不多可以练三四遍太祖长拳了！原身练习太祖长拳也有三年时间了，达到初窥门径也有两年左右，差不多快晋级了。
只因全真教拳脚功法只有一门三花聚顶掌，还需要一定的内力。故而丘处机就没传授杨康拳脚功法。
完颜洪烈就为杨康寻找来了流传较广，威力也不错，适合小孩子打基础的三十二式太祖长拳和一百零八式罗汉拳。
从半个月前杨康穿越过来后，就暂时停止修炼除全真基础内功以外的武功，专门练习太祖长拳
每天给完颜洪烈和包惜弱分别请安，独自吃完早饭后，杨康就开始练习太祖长拳两个时辰，
八月的天，中午虽然不是很热，但是杨康正是长身体的时候，就午休一个时辰，下午继续修炼两个时辰，晚上则修炼全真基础内功。
崇庆元年，八月十二，早上
杨康正在小院中练习太祖长拳，已经打完了三遍，第四遍也练习到了第二十九式
拗鸾肘
诀：拗鸾肘出步颠跺，搬下掌摘心打其心，拿阴捉兔硬开弓，手脚必须相应.
此势又名背肘势，是敌若右拳打来，蹬脚快速近黏到敌手臂外侧我顺敌背，右手捋按敌手并返拧敌手背(让敌手筋螺旋反拧)，身向右转，左肘背压敌肘牵引敌劲，逼敌身体前倾，则自己要上打钻心拳，下用拿挡手都十分便利.关键步法和手必须连惯.背肘势大时，甚至可以将敌手臂压断.
第三十势，当头炮
诀：当头炮势冲人怕，进步虎直撺两拳，他退闪我又颠踹，不跌倒他也捶.讲究步法我顺敌背，桥手捋按敌臂，连削带打.专攻敌面.手腿并用.
第三十一势，顺鸾肘
诀：顺鸾肘靠身搬，打滚快他难遮拦，复外绞刷回拴，肚搭一跌，谁敢争前.
用手臂的腕肘肩成圆，转身牵引敌劲.滚身黏贴极快.因为是轮形黏贴.对手不变步根本无从发招.牵引后用回旋跌，返手跌或翻肘跌皆是分便利是很上乘的跌技.若练成则黏贴近靠转身间便可跌人.无人能近其身.
第三十二势，旗鼓势
诀：旗鼓势，左右压进，近他手横劈双行，绞靠跌人人识得，虎抱头要躲无门.
此势一手立肘，一手横拦势，双手在身前拦出一个圆形的弓架.借敌人打来，后发先至，进步时用以反手拿手时反拧敌手筋，压滚肘格压敌
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