阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
笑说道：“施主，我这里可没有什么灵丹妙药。你说的这些只有锻炼身体才能实现。”
“那么大师，请问我该怎样进行修炼才能强身健体？特别是固本培元方面，我听说您这里有方法可以提高身体素质，但我却不知道该从何处着手。”乔尼问道。
“练拳！”
“练拳？什么拳？”
“白眉拳！”
“大师是白眉拳传人？”
“没错！”老和尚深深吸了一口气，开始给乔尼介绍“白眉拳”功法的来历，以及解释修炼之路上需要付出艰辛努力和坚定毅力，还分享了其他的功法要领，还有如何通过运动和饮食来调理身体等等。
原来这位莲生大师是“白眉拳宗师”张礼泉的师兄，两人师从清末四川峨眉山白眉第三代掌门人竹法云禅师，民国战乱时莲生大师也曾上阵杀敌，但是终究不是枪炮的对手，最后受伤远遁异国他乡。
白眉派属于客家拳，与很多人耳熟能详的评书《白眉大侠》并没有联系。
张礼泉不仅在江湖上打遍无敌手，还曾担任黄埔军校的武术教官，被誉为“东江猛虎”。1949年，他将白眉拳术带到香港，白眉派开始在香港流传，逐渐成为香港武林门派之一。
白眉拳技是一门高深的内家功夫，它包括白眉乾坤混元金刚气功、四内标劲、八式、六劲及十八法；器械有剑术、刀术、棍术、峨眉刺等。
白眉拳术内外兼修，以内炼为主。
内炼有白眉拳乾坤混元金刚气功；内外兼修的有铁布衫金钟罩、铁砂掌、白眉气功三关力；外练有搓桥、打桩、对练、铁环功等。
此外，白眉拳还是以五行修炼的拳术，金木水火土，配变步、气、身、手、神。它“似刚实柔，似柔实刚，刚柔并用”。
所以白眉功夫是阴阳兼备，内炼阴劲功，外练阳劲力。
非常符合乔尼的“固本培元”的要求，不过这套功法想要练成非常困难，练过“白眉拳”的人很多，最终坚持练成的却没有几个。
莲生老和尚神情安详地说道：“白眉拳是一种由外而内的拳法，等到你练到小成时，就可以利用内力调节身体的各个部位的肌肉，从而达到随心所欲的地步，现在困扰你的事情就迎刃而解了。”
听完莲生大师的这番话，乔尼有点将信将疑：“真能让我那地方如臂使指，软硬自如？”
“出家人不打诳语！”莲生大师双手合十道。
“但是我现在就要用到，实在等不了那么长久！”乔尼仍然觉得为了一点享受，千辛万苦的练拳没啥意思。
“不碍事不碍事！”莲生大师呵呵一笑，解释说：“最初练拳时，你可以从逐渐增加身体各个部位的活动开始，在这个过程中增加运动量，同时也要改善饮食，并积极练习武术和瑜伽等身体技巧，找到最适合自己的招式和锻炼习惯。”
乔尼沉吟片刻后，决定先回去试试药丸再说。
莲生大师似乎察觉到他的想法，忽然笑道：“如果你想要见效快的功法，倒不是没有，我这里有一套锁金功应当可以增强你的战斗力。”
“锁金功？难练吗？”乔尼闻言眼睛一亮，连忙追问道：“若是练习的话，有什么禁忌没有？”
“一点都不难！禁忌就是不要使用过度。”
莲生大师倒也没有提什么要求。
当即站起来向乔尼示范了一下这套功夫的练法。
其实就是一套简单的体操，只见大师先是双手用力搓得发热，然后分别捂在左右腰后肾脏部位，接着沿着双腿外侧向下缓缓捋，躬身弯腰掌心绕脚踝半圈到双腿内侧后，向上到达腹部丹田位置稍作停留，最终回到初始位置。
如此周而复始一圈又一圈，动作缓慢却相当的自然顺畅，大概做了三十个小周天后就可以停止下来
本章未完，请点击下一页继续阅读》》