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跳训练强度实在太小。
他自己设计了一套跳跃训练动作，把诸如波比跳，收腹跳，深蹲跳等等动作归纳到一起。
他设计了固定的组数来来进行跳跃训练，并且要求在规定的秒数内完成，把强度拉的很大。
这种训练强度如果在kee里面划分一个等级，可以直接划分到k7，简称魔鬼训练强度。
当然，他也不是一味的进行魔鬼训练，而是根据运动规律，他会在组数和时间上进行调整，确保身体得到最好的训练效果。
这种高级别的有氧训练对于心肺的要求很高，正常人进行这种训练会感到很害怕。
但周宁显然对于即将到来的训练显得颇为兴奋，播放了节奏十分燃动的音乐，用手机秒表记时，开始训练。
。。。。。。。。。
他足足进行了十组训练，直到把身体内的能量榨干才停下来。
现在他的体质接近普通人的4倍，体能也有普通人的4倍之多，想要把体能完全榨干，不靠着超级高强度的训练，还真是不太容易。
他坚持训练完成，口中喘着十分重的粗气，即使在严寒的天气中，也依然汗流浃背，整个人都冒着腾腾热气。
在所有训练当中最可怕的就是这种高强度的有氧训练了，简直要把人练疯，不过好在他最终还是凭借着这么多天坚持各种训练培养出来的强大意志力坚持了下来。
他花了一个小时的时间完成了训练。
训练完成后，系统的属性面板弹了出来，轻功的熟练度提升到了15，变成了轻功lv0(55/100)。
练完了这个之后，按照当初那个道长说的轻功练法，他还要练习倒挂金钩和跑桩，他继续在寝室练习。
。。。。。。。
这个倒挂金钩和跑桩的练习虽然也挺难，但比起刚才的刚强度跳跃练习就轻松很多了。
他认真练习了两个小时左右的时间，轻功熟练度又有了一些突破，变成了轻功lv0（70/100）。
练完之后，他也没有着急休息，又去测试了一下跳跃能力。
这大半个下午训练之后，他的跳跃能力又有了不小增强，变成了1.2米，比起之前足足多了20厘米。….
这固然有系统帮忙提升的原因，他本人的体质到达了3.5以上也是一个很大的因素。
他本来的身体素质就非常强，现在跳跃训练更是进一步激发了他身体的潜力。
这一下训练轻功他又得到了8个属性点，加上下午吃饭得到的属性点也有15个属性点。
不过他还是和往常一样，并没有着急加点，等着之后攒到30个属性点了在加点。
明天还有黑拳赛要打，他便也不打算继续折腾了，他去厕所里面洗了个冷水澡，打算一会出去吃个饭，今天晚上这段时间就当放个假好好休息一下。
他去学校食堂吃饭。
。。。。。。。。。
晚上吃完饭，他一个人在庆大的校园散步，冬天即将到来，庆大校园又是一番别样的美景。
他马上就要临近毕业，对于生活了四年的母校当然是非常留恋的，这里承载着他太多欢乐或者痛苦的记忆了。
他一边走，一边在用心记忆着庆大的美景，现在他的记忆力很强，这些景象真的可以像一副画一样在他脑海中保存下来，不会忘记。
他走走停停，绕到了湖边。
晚风吹动湖水泛起涟漪，湖水清澈见底，水中不仅有花色的锦鲤，还有各种灰黑色的小鱼游动。
看着水中游来游去的小鱼，他心中忽然生恶趣味。
他小时候也喜欢抓鱼，经常趴在池塘边想要空手把水中摇曳的小鱼抓住。
不过很显然，这是根本行不通的，就算水很清，鱼儿在水
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