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周宁拿着这根和棒球棍差不多粗细的棍子回到寝室，一路上他还特别小心隐藏，生怕被别人看见，免得别人误会他拿着这根棍子是要去打架的。
他回到寝室，确定寝室里面没人，把自己脱掉赤条条的，露出一身健壮肌肉，去到厕所练习铁布衫。
这个铁布衫的训练效果在这次拳赛已经初步得到检验了，他在练习了铁布衫之后，抗打能力和以前完全不是一个级别的，有了很大提升。
这也让他对于铁布衫的练习更加感兴趣了。
之后他要去打黑拳赛，这种拳赛虽然来钱快，但也十分血腥，没有任何规则保护。
在这种规则下打拳，能不能抗打就显得更加重要了。
所以他也对铁布衫的练习愈发重视，在他表演完太极拳，吃过晚饭现在都要到十一点钟了还要坚持练习。
这铁布衫实在太过重要，在他的武道规划中绝对是最重要的一环。
他的身体素质可以不断提升，等到未来他的身体素质提升到一个极点，就算他不会任何拳招也可以靠王八拳把对手打倒。
而这有一个前提，那就是他自己要能抗打。
他不能抗打，哪怕他的武功再高也没用，遇到厉害的对手，一拳就把他撂倒了。
抗打这种能力可不是与生俱来的，就算他的体质提升，在没有经过特别训练的情况下抗打能力也不会提高太多。
这需要他大量训练，不断去刺激身体产生抗性。
他唯一可以确定的一点就是，这个铁布衫对于他来讲上限很高，等到他把体质提高到很高水平后，这个铁布衫绝对会产生意想不到的惊喜。
心念至此，他也不再多想，抡起这根棒球棒粗细的木棍就往身上用力敲下去。
他现在的整体肌肉力量是一个正常人的三倍，再加上这根棍子还特别结实，这一棍子打下去威力可想而知，立刻就让他疼的呲牙咧嘴，被打的地方就像被被人拿着火把在炙烤一样。
他的表情瞬间扭曲，这棍子的粗细刚好，是那种打人最疼的棍子，再细一点可能就没有威力了，再粗一点那种痛感又不会像现在这样深入骨髓了。
这一棍子打下去简直要把他的眼泪的打出来。
他咬紧了牙关，并没有因为这根棍子打人疼就停手。
他是一个大学生，自然深知宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来这句诗词，这点苦都吃不了，还怎么变强。
他继续用力抽打自己，力量上没有丝毫减弱，每一棍子抽在他的身上都是一次剧烈的肌肉碰撞，无论是他的筋骨还是肌肤，抗打的能力都在迅速提升。
这是他要的训练效果，他估计他参加黑拳赛的对手不弱，打击力度应该和这条棍子抽打在他身上的效果差不多。
只要他能够承受住这条棍子的打击力度，那么过几天他参加黑拳赛时，他的对手就很难攻破他的防御了。
在这么多天高强度训练过后，他的肌肤并不是白嫩一片，也不黝黑，而是偏古铜色，非常好看。
不过现在在他的尽力抽打下，他的肌肤已经变得一片通红，到处是长条的血印，这也可以看得出来他对自己下手有多狠，一点也不会留手。
如果他没有系统，他断然是不敢这么训练的，因为太容易出现伤病了。
但有了系统辅助提高，他完全没有顾忌了，只管疯狂训练，快速进步即可。
他训练的十分专注，眼神也变得越发锐利。
通往强者的路不吃点苦头怎么行，现在他不仅在训练强健的身体，也在锤炼他的精神意志。
他一直坚持抽打，和往常一样，没有放过身上任何一个部位，不给自己留下破绽。
他坚持练习了一个小时，一直到了12点之前才停了下来。
现在他浑身的
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