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沈忱熙说是避暑，真的是卡着时间的。而且是第二天晚上出发的，因为早上出发，中午实在是太热了。
而且过去也要不了多长时间，吃过晚饭出发，到了以后收拾一下就可以休息了。京郊树多，在一定程度上，温度低了很多。
而且他们的目的也不是为了避暑，大家都是心知肚明的。所以为了迁就澹台墨白这个孕妇，把出门的时间换成了晚上，大家也都没有意见。
明天改，
yiqing早日退散，人都麻了。
早睡早起有七大好处：
第一、快乐感增强，一项最新的研究发现，无论是年轻人还是老年人，早睡早起的人情绪更加积极，自我健康感更好。早上能够沐浴晨光，可能是使心情舒畅的一个原因。
第二、学习成绩更好，对于一些学生的研究发现，早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。这些学生生活更加规律，能够准时上课，学习更加积极主动，而且没有熬夜带来的健康问题。
第三、身体的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，头脑更清醒，能够更加快速的投入对注意力要求较高的活动，不容易犯困，精力更加旺盛。
第四、上午的学习和工作效率较高，早睡早起者可以完成晨跑，吃丰富的早餐，梳妆打扮自己，可以在上午完成更具挑战的学习或工作计划。
第五、做事情更加认真，一般来说早睡早起的人责任心可能更强，效率更高，目标更明确，更加注重细节。因为早睡早起者头脑更加清醒。如果遇到事情，会提前的计划，行动更加有效。
第六、早睡早起的人患抑郁症的风险更小，早睡早起的人做事一般井井有条，准备充分，极少会出现非常忙乱的情况，睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。
第七、早睡早起的人可能为人更加和谐，早睡早起的人不容易出现性格方面的阴暗面，不会出现过度的以自我为中心或者出现心理的不健康等。
最后，我们来说说安然入眠的几个方法：
最好采用右侧卧姿入睡，仰卧次之；睡前不要想太多，保持心态平和；睡前两小时内不宜吃太多东西、喝太多水；失眠者最好不要依靠安眠药助眠，安眠药对身体没有好处，如果长期服用安眠药还会形成对药物的依赖；睡眠环境的温度不宜过低，否则既影响睡眠的质量又伤害身体，最适宜的睡眠温度应比人的体温稍低1~2。
早睡早起一般是指晚上10点睡觉，早上六到七点左右起床，这样可以增加睡眠的质量，同时也可以增加身体抵抗力和免疫力。
因为在晚上如果10点睡觉的时候，身体的各项器官都需要休息，同时肝脏部位需要排毒，如果晚上11点的时候还没有睡觉，可能会影响肝脏的正常排毒，会对身体健康造成影响，这样会影响正常的生理周期，同时会降低身体的免疫力，也会影响正常的工作和生活。在早上早起可以到户外呼吸新鲜的空气，也可以改善懒床邋遢的习惯，早起以后可以到户外做简单的有氧运动，比如慢跑30分钟，这样可以增加个人体质，同时跑步的时候会分泌多巴胺会使心情比较舒畅。在早起跑步以后，会使整个人比较有精神，能够增加体内的新陈代谢。
如果在平时生活中经常晚睡，可能会导致感冒的出现，所以在平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，饮食上以清淡有营养为主，不可以长期吃辣椒或者是烧烤类的食物，这样会对胃肠道造成负担，同时也可能会诱发胃炎。
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