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任务都不算什么难事！
半个时辰后，陆沉起身！
“呼！”吐出口气，仿佛将所有的不愉快与郁闷全都驱赶。
这也就是陆沉最大的优点，调节能力非同寻常地快，已经过去的事情就算过去了，凡事都向前看。
“身为穿越者大军的一员，就算没有系统，我照样能成为强者！！”
陆沉给自己打了个气，心思沉入修炼之中，完成练皮之后，下一步便是练肉，相比起练皮来说，练肉要更加辛苦一些。
练肉，练的便是全身上下的肌肉，需要持久的锻炼和药浴配合起来，才能达到最好的效果。
陆沉先是将调配好的药液涂抹全身，在各处都绑上数十斤重的玄铁块，加在一起共五百斤重。
即便如今已经有着锻体三层的修为，一拳之力将近千斤，但玄铁绑上的瞬间依旧让他难以适应，几乎是提起全身力气才能艰难挪动，而这些玄铁将伴随着他，一直到他练肉彻底完成。
“这样真的能行？”
艰难挪动步伐，陆沉心中不免有些怀疑。
“这哪里是练肉，简直像是在拼命！！”
吐槽归吐槽，但他却并没有丝毫放弃的想法。
下一步，他准备趁着夜色直接出门跑步，今晚的目标便是从他所居住的地方，到观星阁来往一个来回即可。
当然，第一天可能还做不到轻松惬意，能跑完一圈已经很不错了。
陆沉出门，还没跑出百米距离，他已经气喘吁吁，衣服被汗水浸透，全身的肌肉酸软无力。
每多跑上一步他都能清晰地感觉到肌肉拉扯带来的疼痛感。
但他却依旧没有停下来，缓慢地迈着步子，紧咬着牙关不断坚持着。
又跑了一百米，拉扯感慢慢消失，但随之而来的则是一股猛烈的灼烧感充斥着全身，犹如置身于无尽的火海。
“疼！！”
陆沉已经变了脸色，痛苦挣扎在他脸上显现，双眼早已被汗水模糊，脑海中有无数的声音在告诉他停下来，甚至包括他自己的身体。
他前进的速度变得异常缓慢，每迈开一次脚步，都是对他身体和意志的双重考验。
“靠，我什么时候受过这种累！”
陆沉嘴角露出一抹疯狂的笑容，前进的脚步从未停止。
一直到陆沉的意识都开始变得不清醒，仿佛随时都要昏倒过去。
突然，一股清凉感传遍全身，此前涂抹的药液在这一刻终于是发挥作用，温和的药力透过表皮滋养着肌肉，猛烈的灼烧感早已消失殆尽。
他的身体状态不仅完全恢复，甚至力量更上一层楼。
不愧是古方，药效当真不错！
陆沉的脸上恢复轻松，彻底放下心中对偶然得到的锻体法的怀疑，加快脚步。
一直等到他跑上观星阁顶层又回到屋中，在痛苦与药液的滋润中，被来来回回折磨了七八次，每一次都在放弃的边缘，好在坚持下来了。.z.br>
回到屋内，陆沉并未完全放松下来。
趁着刚刚锻炼完，身体的吸收能力正处于巅峰，他赶紧服下一颗炼体丹，盘坐在地上消化丹药的药力。
接下来的一个月里，陆沉白天会在院子里做一些负重运动锻炼身体，晚上则是奔向观星阁。
身上的负重已经由最初的500斤，来到了3000斤。
一个月之后，陆沉用完最后一部分药材，练肉这一步骤终于完成，而他的修为也来到锻体境六层，可谓进步神速。
这都是他拿命拼出来的，按照他那种练肉方法，就算有药液配合，一个不慎也会导致身体遭受极大损伤。
现在看来，他如此拼命的收获非常大。
从装满药液的木桶中走出，陆沉取下身上装戴的玄
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