阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
来了？
嗯。
简单地打个招呼，霍尔普斯跟着杰瑞斯来到健身房。
换好衣服后，杰瑞斯看着全副武装的霍尔普斯有些无语。
你这是要去打仗么
嗯？
今天只练手臂，戴上护腕就行。
霍尔普斯有些窘迫，没说什么，默默地回到更衣室，脱下其他护具，学着杰瑞斯只戴护腕。
热身结束后，杰瑞斯摸着龙门架说道：我们先做反手下压。
杰瑞斯先是示范了一下，见大概动作被霍尔普斯记下后，换人。
手心向里，关节不要锁死。
一开始，霍尔普斯还游刃有余，但随着杰瑞斯帮他调节动作，他开始变得摇摇欲坠，脚底拼命地抓地才没有被铁片拉过去。虽然只有2.5千克的铁片，他做多了还是觉得不适应。
热身过后，杰瑞斯开始加重，而霍尔普斯也要做和杰瑞斯一样重的。
15㎏的铁片过于沉重，霍尔普斯憋足了劲，脸色涨得通红才做了一个。
停。杰瑞斯走上前去放下几个铁片，拍了拍霍尔普斯，动作变形了就减轻一些，新手也要有个适应的过程。
尽管杰瑞斯没说什么，霍尔普斯依旧觉得窘迫。
杰瑞斯教得很耐心，但是霍尔普斯却发现即使不用两个人也可以健身。
做完牧师凳弯举后，霍尔普斯感觉手臂的肱二头肌就像上了极速马达一般疯狂燃烧。
等到做哑铃弯举的时候，他才知道为什么要两个人一起健身。
他卑微地跟在杰瑞斯身后，因为每次杰瑞斯都要做大重量，虽然杰瑞斯也安慰过霍尔普斯，但是霍尔普斯仍然很在意。
接连做了三组哑铃弯举后，霍尔普斯手臂都快抬不起来了，手指头都是软的。
一会我做不动了轻轻帮我抬一下，不要太用力杰瑞斯正说着，发现霍尔普斯累得不成人形。
累了就去歇会吧，我再做两组。
没事霍尔普斯喘着粗气，我、我还能行！q.o
他当然不想就这么歇着，杰瑞斯叫他来，还教了他这么多东西，他怎么能在关键时候只顾自己。
见霍尔普斯坚持，杰瑞斯点点头：好，那就麻烦你了。
之后两人又做了卧姿哑铃和杠弯举。
这回霍尔普斯是真的一根手指头都抬不起来了，本以为可以去洗澡，但是却被杰瑞斯叫住。
做完拉抻一下。
霍尔普斯当场石化。
虽然很累，但是做完之后的爽快感和充实感深深印在霍尔普斯心中。
待到换上一身清爽的衣服后，杰瑞斯笑道：怎么样，是不是很舒服？
霍尔普斯点点头，因为，也就这一次了。
这就是健身的魅力，虽然可能是心理作用，但是流过汗水的人，整个人都会变得自信起来。
人生的际遇还真是奇妙。
霍尔普斯难得感慨一次，却没有任何人看见。
谁也不会想到，曾经的霍尔
本章未完，请点击下一页继续阅读》》