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针对李岚的学武计划，陈齐琢磨了很久，终于整理出了一个初步方案。
这天，陈齐把李岚带到了一处山坡上。清风吹动他的衣袖宛如一个世外高人，李岚看得有点入迷。
“李岚，你之前不是说要跟我学轻功吗？我答应了。”
“将军，你说的是真的吗？是那种能飞檐走壁的轻功？”李岚惊讶极了，没想到自己的愿望这么快就要实现了。
陈齐点了点头，“但是我有一个要求。”
就知道没有这么好的事，李岚摊开手一副让陈齐尽管直说的样子。
“你要听从我的一切安排，再累都不能放弃。”陈齐说道。
“好吧，我听你的。”
意注丹田一阳动，左右回收对两穴。
拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
气行任督小周天，温养丹田一柱香。
（摘自金庸先生的小说）
“这是本门的独门心法口诀，你要牢记，直到你能将它应用于无形之中，像吃饭喝水一样简单。”
李岚心里默念着这几句口诀，她似乎感觉自己身体里有一股气流按照血脉流动起来。平时当她训练到极致的时候也会有这种感觉，但是感觉没有今天明显，难道这就是内力吗？
校场内，有一个纤细的身影在蹲马步。
“练马步打根基，根基是一个习武之人最重要的部分，九层之台起于累土，根基不牢，很难在武学上取得很高的成就。”陈齐在一边说道。
李岚觉得牙齿有点痒，想咬人，“将军，我只是想要学习轻功，还要练马步吗？”长时间保持一个动作不动，李岚觉得很累。
“你不想成为天下第一高手？”陈齐只是反问一句。
好吧，自己确实很想成为天下第一高手，这个饼自己拒绝不了，李岚只能无奈咬牙继续坚持。
今日的时间仿佛过得很慢，李岚多次想要直接坐在地上，就当她即将忍受不了的时候，两个时辰终于结束了，李岚一屁股瘫坐在地上。此时她的后背已经被汗浸湿，她的脸上也都是汗水。
“起来，不要坐着，活动活动腰，腿。”陈齐递给李岚一截木棍。
“我太累了，我想多休息一会。”
“站起来动一动，刚蹲完马步不能坐着，对身体不好。”陈齐解释道。
哦，原来是这样，李岚抓住木棍，顺着陈齐的牵引力站了起来，然后开始做一些热身运动。
下午，烈阳高照，晒得人不想动弹。.
“天下武功，唯快不破，练习挥剑1000下，从各个方位挥出，直到找出你最快的挥剑方式。”
李岚只好开始挥剑。
从一开始的普通挥剑，逐渐笔走游蛇，携带一些千钧之力，势如破竹。陈齐看着李岚逐渐练出来的剑势，不由得再次震惊于李岚的天赋之高。
李岚军营内，“啊，我的胳膊好酸，我的腿也好酸。”李岚锤了锤自己的胳膊和小腿，像一条咸鱼一样躺在床上。
“岚姐，是这里吗？那我用力捏了。”张春杏坐在床的左边，正在按照李岚教的给她做按摩。
赵蓉给一个东西最后做了收针，“岚儿，你上次让我做的东西，我都已经做好了，一共有30条。”
“谢谢你，蓉姐。”李岚立马接住了赵蓉递过来的包裹，“给，这是咱们上次说好的手工费。”李岚递了300文钱给赵蓉。
赵蓉把钱收好，“岚儿，你让我做的这个东西是要做什么用？竟然还往里面填那么珍贵的棉花。”
“哎呀，等以后要来那个的时候垫的呀。”李岚有点害羞。
“你说的是月事？我们都是在布袋里装上干净的草木灰就能用了。”棉花这么贵，赵蓉接受不了用棉花塞入布袋里。
“蓉姐，我们先
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