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天晚上七点半开始在健身房锻炼一个小时，初心八点半回家照顾两个孩子，刘浩锻炼到九点再回来。
每天早上准备两个人的轻食晚餐，下班后先吃了晚餐，再赶到健身房换了衣服就得一个小时，已经消化的差不多了。
初心以前练过武，健过身，对她来说只要时间允许就能坚持下来。之前初心练了一阵拳，体质已经强过普通人许多，这次还真的只是为了陪刘浩。
第二天，初心就和刘浩在健身房开始锻炼了。初心给刘浩买了私教课，自己则是跑跑步玩玩器械。一个小时，对初心来说就是热身而已。
没有几天，初心就抓到了半夜起床偷吃的刘浩。最近天天轻食，刘浩觉得自己快变成一只兔子了，而且天天吃不饱，半夜饿的他睡不着觉。
在初心的监视下，刘浩天天去健身房运动坚持住了，就是每天回来都要再吃一顿晚饭。一个月过后，刘浩想死的心都有了，体重一点没掉还胖了十来斤。
减肥是这样的啦，有一样控制不好就不会有效果。初心不管刘浩，自己天天去健身房热身一小时。刘浩本来想要放弃了，但是想起健身房里那群男人看初心的样子，就不放心的天天跟着。
因为抽烟让刘浩有些气短，所以刘浩就把烟戒了。戒烟并没有马上让刘浩感觉心肺上的变化，倒是省了烟钱让他宽裕了不少。
过了两个月，刘浩的身材终于开始有变化了。整个人瘦下来一些，看着没有那么油腻了，也显得精神了不少。
初心给他买了不少男用的化妆品，让他把脸好好的保养起来。头发有点稀疏，就干脆剃成卡尺，倒是显得挺利索的。
刘浩的变化太明显，就连单位里的同事都注意到了。大家一起人到中年，你怎么就偷偷变年轻了。
几个关系非常好的同事就问刘浩用了什么办法，得知不过就是控制晚饭，天天锻炼，好像也不是很难，就想跟刘浩一起去。