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几招。
“张师弟，不知道能不能方便请教一下？”
“是呀张师兄，你跟在师叔后面练过剑法，还请指教我们一下！”
张艺看着这群道士，喜得眉飞色舞，又得意洋洋的看着自己的三个同学，自己也能当师傅过把瘾了。
“呵呵，指教不敢当不敢当，大家相互交流一下，呵呵…”
接着又将当初师父跟他们说的话说了一遍，然后一群道士，三五成群的散开各自修炼了起来。
郭子尼揉着肩膀和手腕，“还别说，是挺累的，我的手腕都疼了。”
张艺看着胖子，鄙视一下：“就这就喊累了？那你明天不学了吧！”
“那哪能够呀！我就是说说，呵呵！”
程幼安道：“艺哥，道长没有像你说的那样呀！”
“是啊，艺哥你不会是骗我们的吧，你看今早，大家都是练的一样的，没有扎马步呀？”
张艺摇了摇头，他也不知道。
晚上，重阳宝殿里。
所有出家道士晚课结束后，李长庚准备开始授课全真大道歌。
他理了理思绪，盘腿坐在蒲团上，双手环抱虚握放在两腿之间。
“这全真大道歌是全真教心法口诀，最是中正平和，为玄门正宗心法，乃是炼体炼己，夯实基础，为后面筑基做准备的功夫。”
“这功法无论呼吸、坐下、行路、睡觉都可以修炼，乃是日常动作中锻炼内力的，你们要牢记：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。”
李长庚说完看着众道士，具都盘膝安静的倾听着。
“大道初修通九窍，九窍原在闾尾穴”
“先从涌泉脚底冲，涌泉冲过渐至膝”
“膝过徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急”
“秘语师传悟本初，来时无余去无踪”
“历年尘垢揩磨净，遍体灵明耀太虚”
“修真活记有何凭，心死群情今不生”
“精气充盈功行具，灵光照耀满神京”新笔趣阁
“金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。”
“修此内功需将体内内息贯通九窍，九九窍在尾闾穴，位于尾骨端与***之间，经属督脉，修炼时注意，内息不可击中穴位，如击中，阻碍周天气机，丹田气机不升。”
“先从涌泉脚底冲，内息先行走于涌泉穴，经属足少阴肾经，击中后，伤丹田气，气机不能上升。然后内息从涌泉穴上行到膝处。”
“经过膝部后在慢慢到尾闾，泥丸为上丹田，在头顶百会的下方，内息急转至鼻部只口中也就是金锁关。”
“由金锁关下之咽喉，经喉在下至心脏，其喉有十二节，故称重楼，宫室为心脏。”
李长庚说完，静静的看着众人，歇息片刻。
理德道长道：“道友能否更加详细一点，再给弟子们详细说明丹田位置？”
李长庚点头微笑。
“人之一身，有三百六十骨节，八万四千毛孔。后有三关：尾闾、夹脊、玉枕。”
“尾闾可通内肾之窍，从此关起一条路，号四溪，又名黄河，乃阳升之路，直至两肾。”
“泥丸为上丹田，方圆一寸二分。虚关一窍，乃藏神之所。眉心入内，正中之处，天门入内一寸为明堂，再入一寸为洞房，再入一寸为泥丸。”
“眉心之下谓之鼻柱，又名气府。金锁桥下至口中，有两窍通喉，谓之鹊桥。喉是头骨乃内外之气所由出入者也，后有软喉谓之咽，乃进饮食通门胃者。其喉有十二节，号曰重楼，直下肺窍，以至于心。”
“心上有骨名为鸠尾，心下有穴名曰绛宫，乃龙虎交会之处，直下三寸六分，名曰土釜，黄庭宫也，乃中丹田，左有明堂，右有洞房，无英居左肝也，白元居右肺也，亦
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