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安南躺在床上，一直翻来覆去的，怎么也睡不着，闭上眼睛脑海就会浮现自己被人枪杀的画面………
直到天快亮的时候，安南才因为疲惫和困意沉沉地睡了过去。
“铃铃铃！”
第二天早上七点，安南被闹钟吵醒，迷迷糊糊的睁开眼睛，揉了揉眼睛，从床上坐起来，伸手关了闹钟。
安南从床上起来，穿好衣服之后走到卫生间洗漱了一番，然后下楼。
安南昨天就和迈克和希尔沟通好了，要他们两个为自己量身定制一个健身计划，所以他今天起得比较早，打算先跑步热身一下。
虽然他的安全有手下保护，但是他还是想要锻炼好身体，万一遇见什么危险，他也能做到不拖后腿，有力气跑路。
而且有一个健康的身体也总归是好的，他可不想自己年纪轻轻就一身病痛，有钱都没机会花，那样他还不如死了算了。
安南走下楼，就看到一大群人在庭院里锻炼着身体，其中包括迈克和希尔两人。
迈克看见安南，脸上立刻挂满笑容，擦了擦汗水，然后跑到安南的跟前：“老板，早上好。”
“早上好。”安南回应了迈克一声，接着说道：“我们直接开始吧，我应该怎么做？”
听见安南问话，迈克立刻回答说：“您先活动一下身体，然后就围着庭院跑几圈，等差不多了，我们再教您做几组力量训练。”
安南点头，随后在迈克带领下开始活动起来。
热身完毕后，安南就在两人的带领下围着庭院跑了起来。
“老板，注意控制呼吸，看我的动作，呼吸与步伐尽量同步！”迈克看见安南呼吸有些急促，连忙提醒说。
“知道了。”安南应了迈克一声，随即按照迈克的动作做了起来。
“呼…吸…呼…吸…”
安南一边跑一边控制着呼吸，让呼吸与步伐保持同步。
“对，就这样！”迈克在旁边鼓励道。
安南跑了一圈，发现他控制好呼吸频率后，跑起来明显轻松了许多，这一发现让安南非常高兴，再加上运动使得他大脑分泌多巴胺，使得他有些兴奋，开始喜欢上了运动。
是继续运用步伐与呼吸来追逐迈克的脚步。
“呼…呼……”
安南跑了五圈之后，已经累得气喘吁吁，额头上布满细密的汗珠，脸色通红，身上的衣服湿漉漉的，紧紧贴在身上，显露出了明显的肌肉线条。
“可以了，老板，先休息一下！”迈克停下来，拿起毛巾递给安南，笑着说道：“老板，您的体力不错。”
“是你教的好！”安南接过毛巾，擦拭了一下自己脸上的汗水，看着迈克说道。
迈克摇头：“这只是基础锻炼，休息一下就进行力量锻炼。”
迈克说完，转身看向希尔：“这方面你更擅长，等下你负责指导老板的力量锻炼。”
希尔闻言，点头说道：“好。”
让安南休息了一会，希尔就开始指导安南的力量锻炼。
“呼...呼...“
安南大口大口的喘着粗气，双眼盯着迈克，一字一顿说道：“开始吧，希尔。“
“ok！“希尔回答，接着开始指挥安南运用自己的力量锻炼。
安南开始配合希尔做各种力量训练，时间流逝，很快，半个小时过去了。
安南已经累的不行了，身上都冒出了汗，希尔则是面不改色心不跳，仿佛是在热身。
安南感觉自己已经无法继续了，于是停下来休息。
这还是在前身经常锻炼，身体素质不差的情况下，换成前世的他，恐怕早就坚持不住了。
“老板，今天就到这里吧！”迈克看着安南，微笑着说道：“老板你的身体已经快要到极限
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