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激穴位分泌消化液，两位兄弟记好，如此，如此……”
徐云飞把消化的要领示范给花问柳和剑光寒，示范完了就让两人练习吃肉，不一会儿，两人都吃下了每人几十斤肉，饭量大的他们自己都不信。
吃下东西之后，徐云飞又教他们吃字诀第二步：运血。教他们锻炼心脏，让心脏更强大，如何运行血气，让血液快速把营养输送到全身的每块地方。
待二人理解第二步运血之后，徐云飞又教他们第三步：捶打。教他们运血完之后针对性地捶打和按摩某些穴位，刺激肉身的力量增长。
教完之后徐云飞三人又开始烤肉，比谁吃得多。
一天之后，花问柳和剑光寒完全领悟了吃字诀，花问柳感慨道：“难怪徐兄饭量那么大，肉身那么强，原来徐兄学会了大力魔神的练体方法啊！”
徐云飞摆摆手道：“差远了，这些东西还没入门呢，其他部分我自己也不理解，无法与你们分享，等你们自己去参悟了，我们以后再交流，其实我现在肉身之所以比你们强大，是因为我常年练习家传的练体诀！这练体诀我只能用神识传给你们，以我的神识强度，我传给你们的功法印记一年之后就消失，一年时间你们能不能学会就看你们的机缘了！”
花问柳又起身道谢：“多谢徐兄，既然是徐兄的家传绝学，应该不方便传给外人吧？”
剑光寒也点点头，看向徐云飞。
徐云飞轻松道：“我的家族开明得很，任何功法都是公开的，我家族的长辈常说，从来没有强大的功法，只有强大的人，强大的人学习什么功法都强大，弱小的人学习什么功法都无法强大！”
花问柳恍然大悟道：“妙，妙，妙啊，许多人一心追求更强大的功法，却忽略了让身体强大起来，最终学啥都不强。而徐兄一心只想自己的身体更强大，没有学习什么精妙功法招式，却总能与最简单的招式击败敌人最精妙的招式，我又悟到了！”
剑光寒则目光闪闪，拔出剑来开始演练，他的招先是由简单变成复杂，复杂到巅峰之后开始化繁为简，最终他只留下几招剑式：刺、挑、削、缠，却每一招都蕴含了他全身的力量，如雷霆万钧。
花问柳也开始拿出他的阵旗出来摆弄，好像要简化自己的阵法。
见状，徐云飞也只好装作打坐，等两人悟完道之后再传他们六字练体诀了。.
花问柳和剑光寒直到第二天中午才从悟道中醒过来，整整悟了一天时间，看得徐云飞心里直骂娘，因为徐云飞从来就没有悟道过，他的学习都是一步步推算演练出来的。
两人醒来之后徐云飞把六字练体诀用神识凝成印记，打进两人的脑中，在印记消散之前，这两个人可以无限播放学习。