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个球场准备训练或者已经开始训练的人叫到1号球场集合。
几分钟后，所有人都站在球场列好队。
凛城站在众人面前说：“今天训练前，先做一次体能测试，包括7个项目，30米冲刺、立定跳远、网球绕桩跑、折返跑、仰卧起坐、一分钟跳绳还有俯卧撑。”
“测试的过程中不能有任何敷衍，要做到最好。这关乎你们几天后拿到的个人训练菜单符不符合你们当前的水平。”
“听懂了吗？”
“明白！！”三个年级的部员都齐声回答。二三年级的老部员声音尤其响亮，听到个人训练菜单的时候看着凛城的眼睛都在发亮。
以前能拥有个人训练菜单的除了正选，就是每次选拔新正选时，通过预选赛能参加正式的正选选拔赛的人。其余人都是使用统一的训练菜单。
上一个学期，在平等院坚决不再帮忙处理网球部的事后，凛城正式接手网球部的训练，给二三年级的每一个部员都制定了一份训练菜单。这些工作让他在那段时间每天睡觉少了一个小时。当时平等院嘲笑凛城说：“做这么多干什么，挑重点给有潜力的选手制定菜单就行了，其他的，全部统一训练就可以了。”
经过一个学期的训练，老部员们都感觉到自己有了明显的提高，因此对凛城新的训练菜单非常期待。这就是针对性训练的好处。
“现在三个年级分开测试，不破前辈负责三年级去3号球场，德川前辈负责二年级去2号球场，一年级的留在1号球场测试。”
凛城将手里的几张表格、两支笔还有两个计时器递给站在队伍前面的德川和不破。
“拜托两位前辈了。”凛城笑着说，“等全部结束后，我们三人再一起测。”
德川和不破点点头。
凛城站在1号球场一条临时画上的白线处，这是三十米的终点线。现在一年级的二十人都站在处排好队，等待凛城开始的手势。
凛城一手拿着计时器，准备按开始，另一只手高高举起，示意即将测试的选手做好准备，口中还叼着一只口哨。
“哔——”凛城举起的手随着哨声猛地向下一压。
“哒哒哒——”一名选手在处开始急速狂奔而来。
“下一个！”
……
完成测试工作，完成当天的训练任务，再解决完吃饭洗澡等生活必须活动，再把当天的学校作业做完，此时时间已经来到了晚上10:00。这个时间正是凛城每天准时睡觉的时间，但凛城的工作还没有结束，他必须尽快做出部员的个人训练安排。
此时凛城正坐在房间的书桌前，台灯下，一边查看每个部员的各项测试结果，一边翻看旁边的一些关于网球运动员体能素质训练标准的书籍。凛城依据书籍提供的标准，再根据部员的测试数据，制定适量的训练安排。
网球部选手的训练项目大体相同，但是每个人在每个训练项目上，训练量的多寡会根据个人情况而有所不同。对于实力突出的选手，凛城更会根据这一周的观察，给他们增加其他的训练项目，或者减少一些不需要的训练。
“滴答滴答~~”墙上的时钟已经走到深夜11点了。
凛城合上了书籍，收拾好桌面上的资料准备熄灯睡觉。即使工作还没有完成，凛城也不会再做了。每天保证相当的睡眠时间是很必要的，特别是十来岁的年龄，睡眠不足会导致第二天没精神影响要做的事情，长期睡眠不足还会长不高。
“滴滴~~”
当凛城正准备将旁边的电脑也关上的时候，他听到了邮箱信息的提醒。
凛城打开了邮箱便看到了收件箱闪动的图标，点了进去。收件箱出现一封很罕见的用英语写的邮件，还有一个极少见的外国邮件地址。
凛城皱了皱眉，一
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