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，其内蕴含元气，还有日精，不仅可以提高修为，而且对修复金丹有好处。丹田里的金丹，就相当于天地之间的大日。”
炼气期以下都是气海，炼气就是把气海变成丹田，只有丹田形成，才算是筑基成功。筑基成功后，在丹田之上，才能形成金丹。
炼气的初期就是气海的底部凝气成雾，小成期就是凝雾成液，大成期就是凝液成地，圆满期就是凝地化田。一旦凝地化田成功，就到了筑基期。
天地之间元气种类很多，各种属性的都有，在练气期的时候，都可以吸收，化成丹田。一旦到了筑基期，会按金木水火土五种属性吸收，每一种属性元气吸收圆满就会形成一个圆球，待五个圆球形成后，会合并成一个金光闪闪的球体，就是金丹。这样筑基就被分成六期：金期、木期、水期、火期、土期、圆满期。
两块太阳神石，每人一块，凤凰给两人传授了修炼神石的法决。就在书房，两人盘膝而坐，双手掐着奇特的手势，每人头上悬浮着一块太阳神石。这时的神石不再是黑色的，而是像一块烧红的碳火一样，发出耀眼的光芒。渐渐地神石变成了液体状，化成了一个圆球，光芒炽热，如同太阳当空！
一股无比精纯的能量从李牧然的窍穴中钻了进来，这是被压缩到极致的元气，同时可以隐隐感觉到一股火热的红线蕴含在里面。这是含有日精的太阳元气，至刚至存至阳，在脉络中运行，如同岩浆流淌在管道中。这种灼热让李牧然全身发烫，他面红耳赤，浑身的汗毛孔不停地向外排着汗，这些汗水出来后化成烟雾被蒸发。
“这根本不是气海可以承受的！时间一长，会被烤成一具干尸！”李牧然想，他试图把太阳元气进来的速度调慢些，可根本没用，这些元气根本不在乎他身体的情况，就像一群赶集的孩子，哪个地方拥挤就往哪里钻。
水气还在不停地蒸发，他的嘴唇干裂起来，很想痛饮一壶甘冽的泉水，可这时他根本停不下来，那只凤凰已经不再房间，柳色也进入自己的修炼中，没人注意他的异样。
他张了张嘴，喉咙太干，根本发不出声来。汗水湿透了他的衣裳，那些虬劲的肌肉显露出来，阳刚之气十足。
“老子居然会在美女面前被考死！也太离奇了。”他想，睁开眼睛看着对面的柳色。此时的柳色面容只是微红，她是金丹期，身体的承受能力是李牧然无法比拟的，那股宏大而灼热的元气被她引入丹田，被金丹快速的吸收。这些岩浆一样的东西，从破裂的金丹缝隙中钻了进去，像凝合剂一样，将金丹粘合稳定。那如红线一样的日精，在金丹里快速地穿针引线，将金丹缝合在一起。然后红线化作炽热的热能，将金丹裂纹处溶化，将金丹紧紧地融为一体。
这个期间，需要高度的集中精力，否则会功亏一篑，甚至让原本破烂不堪的金丹真的破碎掉，变成凡人。在金丹融合修复时，柳色也会有一定的痛苦，但在可控范围内，不像李牧然那么剧烈。
太阳元气已经到了李牧然的气海，只是第一波的到了，已经让气海的侧壁不堪重负，有多处被烧焦。在多次努力无果后，李牧然打算放弃，就让它尽情燃烧吧？也许，等柳色睁开眼睛的那一刻，面前是一堆骨灰。
也就是在这时，他的识海出现一阵悸动，有一股无形的力量引导着太阳元气改变了路径，向识海流去。它轻易地穿透了识海的壁膜，向白象身体流去。
太阳元气流向白象的占了五分之四，只有五分之一流向气海，让气海承受的压力大为减轻，这也是当前气海能承受的最大范围。它不再冲击气海的侧壁，而是在气海中旋转，释放出大量的精纯元气，将原先灼烧的部分修复。