缆镇语录

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杞用温水浸泡一会儿。

    4、乌鸡炖半小时后，加入板栗。

    5、再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右。

    6、最后加入盐即可（喜欢葱花的，出锅后洒上几颗葱花）。

    三、山药玉米汤

    食材：山药200g、甜玉米1根、花生仁30g。

    做法：

    1、山药去皮洗净切块，玉米洗净切段，花生洗净。

    2、玉米和花生一起入锅，加适量清水烧开，再放入山药，小火慢熬半小时左右即可。

    四、五红汤

    食材：红枣7颗、红豆1大把、红皮花生1把、枸杞1小把、红糖适量。

    做法：

    1、红豆浸泡1晚，红皮花生用水浸泡半小时；

    2、红枣清洗后去掉核，（因红枣核燥热，所以去除后才没那么上火）；

    3、将红豆、红枣、红皮花生连同泡花生的水一起倒进锅里，加适量清水（喜欢喝汤的多加水），电锅炖煮1个半小时，其他锅大火烧开转小火煮一个小时；

    4、关火前10分钟放入枸杞、红糖，待融化即可。（枸杞要最后放才不会破坏营养）

    冬季草木凋零，万物潜藏，我们人体也要顺应自然规律，使体内阳气得以潜藏为根本，合理饮食以待来春。上面这4道菜，入手方便，口感清爽，是真正的“养阳”菜。