五月的节日（附录：漫谈中药保健（15））(5/6)
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泡水，学会这8种黄金搭配——益气养血生津，养生效果翻倍】
1、红枣+桂圆——补气驱寒，适合体质较为虚寒、手脚冰凉、咽干痒痛的人群饮用；
2、红枣+当归——有补益气血之功，可缓解便秘；
3、红枣+生姜——温胃散寒，有助于补益阳气，缓解脾胃虚寒诸症；
4、红枣+银耳——滋阴润肺，止咳化痰，美容养颜；
5、红枣+红糖——养血散寒，有帮助睡眠、缓解腹痛等作用；
6、红枣+菊花——滋补肝肾，清肝明目，可以缓解视力疲劳等问题；
7、红枣+山楂——促进消化，可以改善便秘的问题；
8、红枣+蜂蜜——有安神之功，适用于失眠多梦。
这些茶饮，好用！
1、体虚容易出汗——白术+黄芪
2、眼睛酸痛干涩——菊花+决明子+枸杞
3、健脾胃祛湿气——苓提明水
4、气血不足——黄芪+当归
5、食积不消化——鸡内金
6、肝火旺咽炎——胖大海+金银花
【15对中药茶饮，好用】
1、气血不足——建议：当归+黄芪
2、难入睡——建议：酸枣仁+百合+莲子
3、肝斑——建议：三七粉+茉莉花+玫瑰花
4、宁心安神——建议：灵芝+莲子心+西洋参
5、眼睛干涩——建议：枸杞子+菊花+决明子
6、健脾祛湿——建议：炒薏仁+赤小豆+茯苓+山药
7、肝火咽炎——建议：金银花+菊花+胖大海
8、热毒咽痛——建议：金银花+蒲公英
9、体虚出汗——建议：黄芪+白术+防风
10、食积不消化——建议：焦三仙
11、降脂通便——建议：决明子+荷叶
12、补脾止泻——建议：莲子+芡实
13、尿酸偏高——建议：玉米须+蒲公英+葛根
14、肾虚腰痛，膝软无力——建议：杜仲+续断
15、滋阴润肺、养胃宁心——建议：石斛+枸杞+麦门冬
这8味药材是中药中的“上品”
1.人参
人参是人们最熟知的中药，大家都知道它是名贵的补品，吃了对身体好。而现代研究发现，人参在抗衰老、抗氧化、抗疲劳方面效果很好。而现代医学认为，人之所以衰老，就与脂质过氧化有关系，所以人参的抗衰老作用是比较肯定的。
从中医的角度来说，人参可以大补元气，而元气就是生命的动力。生命有动力，自然就能长寿、衰老的慢一些。
2.枸杞子
枸杞子，是更平民化、适用面更广的养生中药。它能够平补肝肾精血，不温不燥，而且秦汉时期的中药专著《神农本草经》，就称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。也就是说，如果长期服用枸杞子，可以具有延年益寿，延缓衰老，增强体质的作用。
现代药理研究发现，枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
3.灵芝
虽然说灵芝没有神话传说中起死回生的作用，但是它能够滋补正气，这是确定的效果。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。通过现代研究也发现，服用灵芝可以对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，可以具有一定的延缓衰老的作用。
4.黄芪
黄芪补气的作用也很好，仅次于人参，比灵芝补气的作用还好，尤其是健脾益气效果好。
中医认为
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