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修之时内力的整长是最快的，在静修之时对于伤势的缓解和体力的恢复也是最好的，不得不说世界的进步之快，我们那个时候的内功心法已经落后了啊！”
说完赵拓似乎有些唏嘘，看到刘浪好奇的目光，长叹一声：“你是不能理解，因为一套内功心法兄弟姊妹相残相杀是一种什么样的情形，可是却不及这套心法那样的神妙真是可悲啊。”
刘浪感受到赵拓的悲哀，却不知怎么去安慰他：“好了，我没事，现在我给你讲一讲体修的晋级路程，其中分为四步，第一步，炼精化气，第二步，炼气化神，第三步，炼神还虚，第四步，炼虚合道，只是一直以来体修修炼到最高深的境地也不过就是炼神还虚，至于后面的那个炼虚合道也不过就是前人的猜想，至于具体是怎么样的境界就靠你自己了，我们相信你能打到那样的境界。”
说完拍拍刘浪的肩膀，这时鸡鸣狗盗也一起归来，叫过几位老鬼开始小声的商议起来，而刘浪这被赵拓困住没有听清他们的话语，很快鸡鸣狗盗就对刘浪作出一个鼓励的表情之后再次离开。
“好了，我们接着说，首先炼精化气之中的精并不是体内的精夜，而是万物的精华，而人摄入精华的主要手段就是吃，当然像你现在这样泡着药液也是一种很好的吸收药材精华的好手段。将摄入体内的精华通过特殊的手段炼化得到我们所说的内力，用以强化身体和招式的强度就是这一阶段主要目的。而炼精化气也分为两个阶段，一为小周天，就是你现在的样子，在体内形成循环，修炼内力。二为大周天，打通任督二脉，沟通天地之桥，引天地灵气入体却并不在体内存储而是用作淬炼身体和内力的手段，练到这个地步才有了和修道者对抗的手段。”