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门窗，将经册纳入怀中。口中默念前七句诗：“提剑归丹定五行、返本还原把剑进、龙心指路悬左足、穿越云天指星宿、抱拐出鞘阴阳触、玉龙抬头风云吼、武当横云观日月”。
同时，按照第一幅图画的姿势，仰面望天，右手并指为剑斜向下指，左手并指为剑指向天空，右脚单腿支地，左腿抬起大腿与地面平齐。摆了个提剑指天划地的姿势。
宋翊将全身真气收回气海丹田之中，令五脏六腑处于安定状态，只待到心如止水一切平和万分，才自真元之中放出真气。
两股真气分而行之，一股沿督脉徐徐而上一股沿任脉进入手少阴心经，真气不入右臂手少阴心经，却是径直由足太阴脾经入左臂手少阴心经，而后径直冲到左臂指尖最高处。
直到左掌指尖鼓涨欲裂，宋翊立刻换做骑马蹲裆双手环抱，指尖相触的姿势，让鼓涨的真气暂时停留在左掌之中。
待得督脉真气上升至头顶百汇穴，宋翊猛地一掌摁下，将左手少府穴摁到头顶百汇之上，右手顺势直劈而出。
正如剑诀中所说的“阴阳相触”，左手手少阴心经中淤积的真气狂泄而出，带着督脉中的真气穿过泥丸直奔着两个眼角而去。
冲脉在脸上并不行于表皮，而是伏行于面骨内壁。此时，督脉中的真气若与眼角后面的冲脉联通，必须由泥丸而出穿过双眼。
这真气由眼球中穿过，宋翊明显感觉到双眼逐渐涨大起来。真气淤积在双目之中迟迟不能通过，只觉得随时都会爆开。