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冯一帆给宁诚做的胡萝卜午餐比较简，就是用胡萝卜丁去炖肉。
不过做法上还是有些特，首先是把猪肉切成小方，然后放在锅中进行焯，焯水的时候还会在锅里放入葱姜和黄，等到锅里水开始沸，用漏网将血污杂质给清理掉。
焯水过，再把肉块放在凉水里进行冲，放在一边备用。
接着冯一帆在国内放入猪，把切碎的洋葱丁放入锅里去爆香。然后是把胡萝卜丁倒入煸，让洋葱和胡萝卜丁充分被炒，并且在锅底形成焦化层。最后再把肉块放入锅中去煸炒。
这一，站在一边的宁诚已经忘记了切，伸长脖子认真地盯着看。
而锅中洋葱、胡萝卜和肉块的味道混，释放出非常浓郁的香，光是嗅着便令人忍不住直咽口水。
将肉块炒的再次变，冯一帆又是在锅里倒入酱，下入一些冰，并且了几勺苏造汤。
苏造汤放入锅中，顿时又是非常浓郁的香味升腾起来。
冯若若嗅着香，忍不住拍手叫好：“爸，好，好香呢。”
冯一帆微笑说：“若若觉得香的，等爸爸做好，让宁诚哥哥给你留下一小，让若若也尝尝味，好不好？”
冯若若马上答应：“好呀好呀。”
小姑娘又扭头问宁诚：“哥，可不可以给若若一碗呀？”
宁诚倒是有些惊，明明这一锅菜是女孩爸爸做，怎么还需要问他要一碗吃呢？
不过愣了一下过，宁诚还是点头答应：“，可以。”
冯若若微笑说：“谢谢哥哥。”
宁诚有些不好意思地说：“不客气。”
随着炖煮的时间推，即便是锅盖没有打，厨房里依旧是升腾起非常浓郁的香味。
宁诚觉，这香味是他从未闻到过的味，和他家里炖肉的香味完全不，比自己家里炖肉的香味更加浓，并且还蕴藏着一股很特别的香，闻起来会勾起人本能的食欲。
冯一帆看到宁诚一直站在那不，便说：“行，你接着练你的，这锅炖肉还要一段时间，你再切一根胡萝卜就差不多。”
本来还在愣，沉浸在炖肉香味的宁，被冯一帆的话惊醒，他赶紧答应下，低头继续练自己的刀工。
虽然已经低头继，但宁诚的心里还是惦记锅里的肉。
尤其是随着浓郁肉香不断从锅盖边缘喷，真的是令整个厨房都弥漫肉香。
在苏造汤香料味衬托，肉香显得更加的浓郁突，同时胡萝卜和洋葱的香味也弥漫出，真的是会让人忍不住咽口水。
宁诚切菜的时，难以控制地出现走神情况。
在宁诚走神，感觉到衣角被人用力拉了几，让他顿时回过神来低头去，看到是冯若若在拉动他的衣角。….
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宁诚有些奇怪问：“若，你怎么了？”
冯若若一脸认真说：“大哥，你要认真一点，你看看你都切错，你不认真的，就会一直犯错，以后你还怎么跟我爸爸学呢？”
被小女孩提醒了一，让宁诚突然意识到了自己所犯错误的问题。
如果他没有办法去抵挡美食的香，那么以后如果去了餐馆后厨，岂不是每天完全没办法干活了？后厨里各种菜肴的香味交织在一，那简直就是一个香味弥漫的房，若是不能克制会整天都沉浸在香味中。
宁诚想通了这一，对冯若若说：“，谢谢妹妹提，哥哥一定会认真。”
接下，宁诚深吸一口，不再去理会炖肉的香，开始认真切菜。
冯一帆将一切看在眼，他没有开口去提醒宁诚。看到女儿提醒了宁，他也没有去阻，而是和岳父相视一眼。
翁婿俩相视而，算是认可了冯若若对宁诚提醒。
宁诚接下来练习的过，变得非常认，保持直刀对胡萝卜进行修边、切片
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