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些心理暗示。告诉自己我很漂亮，我也可以。增强信心。
其次，紧张脸红的时候，不要逃避。在内心接受它，这是每个人都会有的情绪并不特殊，然后试着说出来。不要觉得说出来会丢脸，反而说出来后大家会更理解你。跟拒绝别人有些类似。
比如现在，我跟你说我要参加师生赛，和学校老师们打羽毛球很紧张，你会不会笑我。”
王丽霞摇摇头说“不会。”
“所以我们一起加油，修炼不完美的自己。希望有一天我们也能做到:宠辱不惊，闲看庭前花开花落。”
“去留无意，漫随天外云卷云舒。”王丽霞说完，两人相视一笑。