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10月中旬。
董子健提交了一份经卢梭同意的训练方桉给陆锦荣。
陆锦荣又转交总局。
总局对此没什么意见。
方桉说明卢梭在12月之前不会再参加比赛，专心备战亚运会。
虽然国际田联又向卢梭发送了“年度超级大奖赛”也就是“2006国际田联年度总决赛”的邀请函，但那场比赛在12月初，距离亚运会太近了，卢梭决定放弃。
刘羽倒是有可能参加国际田联的总决赛，他只跑4100，压力比较小，信心比较大。
训练方桉的重点，描述了卢梭在亚运会中要达到的目标，目标是“3+1”枚金牌，“+1”的那枚是4100米项目。
总局对此大加赞赏。
董子健当然不是为了迎合总局或者国内民众的愿意，才提交的这份方桉，他对于卢梭在200米和400米项目上通过“拉长间奏”以获得较好成绩的训练，在10月初就有了较好的结果。
现在唯一问题就是，卢梭的体力和健康能否支撑为期数天的“一天三赛”？
董子健在方桉中说明，会根据多哈亚运会赛程对卢梭进行“模拟训练”。
一些比赛只要卢梭拿出训练时的水平，不必进入最极限的比赛状态，就可以拿冠军的。
比如100米，亚洲区的水平是比较低的，亚运会纪录是神野浩二的10秒00，近两年竞技水***倒有所下降，2002年釜山亚运会的冠军成绩是10秒24。
卢梭只要跑完全程，不受伤，不出意外，想输都难。
200米上，卢梭目前的成绩同样所向披靡。
只有400米项目上，卢梭的竞技水平尚未达到“俯视苍生”的水平，所以主要的练习项目就是这项。
制定训练计划之前，董子健也找卢梭深谈过，在这场亚运会上，如果放弃400米，卢梭压力就会小很多，如果再放弃4100米，那简直就是毫无压力了。
卢梭为什么要给自己制定那么高的目标呢。
“就是想赢。”卢梭给的答桉比较简单。
“你对胜利的追求和李严太像了。”董子健感慨。
“他是对别人不择手段，我的不择手段只针对自己。”卢梭说，“运动员该有要赢的信心和欲望，不是吗？赢一块金牌是突破历史，赢四块金牌就是旷古烁今了。”
“你已经可以“突破历史”了，现在就想要“旷古烁今”。”董子健说，“那我明白了。”
“董教练，回到你那天问的问题，为什么我没有完成全部的“减压”训练，因为我害怕。”卢梭直言不讳，“完成训练的时间会很长，在那个过程中，我的成绩会直线滑落，我想我应该在拿完全部荣誉后，再去完成这个训练。”
“全部荣誉……”董子健。
“对，世锦赛冠军，世界纪录保持者，奥运冠军，当然，还包括亚运的小满贯。”卢梭说，“拿到这些荣誉后，我就去完成那个训练。”
“你的这句话，听起来就像是那些说“我再赌完这一局就不玩了”的赌徒一样。”董子健忽得笑了，“抱歉，这个比喻不太对，但现在的确是在拿现在的成绩赌未来。”
“至少我一直都在赢，对吧？”卢梭笑着说。
“希望你能一直赢下去。”董子健也笑了，“我会帮你一直赢下去。”
……
卢梭消化掉鹏城黄金大奖赛拿到的属性点后，属性是“力量”和“敏捷”都是63。
他在鹏城黄金大奖赛上跑出了百米9.75秒的新世界纪录，是因为属性的提升，也是因为他消化了“蓄势”技巧。
如果能把“极速”、“完美节奏”和“引爆”三种技巧也全部消化，学习完成。
那么他的成绩将提升
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