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分。”
“但人的身体不一样，它很智能，会根据实际情况而自动调整出力。”
“你拿二十公斤的东西，它就出能拿起二十公斤的力，而不会出一百公斤的力。”
“这样说，你们明白了吧。”
郑峰、秦绍武等人一脸恍然，而篮板等少数则还是皱眉困惑着。
徐教官道：“身体的智能调节，是人类在漫长进化史中演变成的一种节能的本能。”
“因此，即使你在训练中，自认为态度很认真，没有偷一丝懒，但你的身体，其实一直都在替你默默偷懒。”
“这是一种不以你的意志为转移的偷懒，是身体为了可以持续活动，为了可以运动得更久，而自发做出的调节。”
“但现在，我要你们打破这种身体习惯，形成新的习惯。”
“让身体，在训练中时刻处于“尽全力”的状态。”
“简单点说，就是哪怕你去拿二十公斤的物品，你也要用一百公斤的力。”
篮板立即道：“我懂了，意思就是我们身体这辆车，能飚200码时速，就绝不飚100码。”
徐教官点头，道：“我不要求你们日常生活中也这样，但我希望你们能在日常训练中养成这样的习惯。”
“唯有这样，才能提升你们的训练转化。”
然而，有人却不认可这种方法。
叶良就对这种“费力”的时很是抵触。
他道：“教官，这样做有什么意义吗？我觉得身体自带的这种智能挺好的呀。”
“能用两分力气就做好的事，干嘛要用十分力，纯属浪费力气。”
“我不赞同这种用力过勐的训练方法。”
徐教官道：“我不需要你赞同，我需要你按照我说的做就行。”
叶良无语道：“那您问我们意见又有什么意义呢？”
徐教官道：“我高兴就问，你管得着吗？”
叶良这下彻底无言了。
徐教官又道：“话虽这么说，但这并不是简单就能做到的事情。”
“你们必须以自己最强的意志力才能打破这种身体的习惯。”
“所以，你们必须要在主观上，非常愿意才能做到。”
“像他这种，主观上非常不乐意的，就很难做到。”
他给众人指了指叶良。
叶良显得很无所谓。
“所以，你们想要意义，我就告诉你们意义。”
徐教官来回踱步思索了一会儿，才道：“我再举个通俗的例子。”
“你们觉得，慢步走路这种运动，算是训练吗？”
篮板耿直道：“走路我们每天都走，算哪门子训练。再说了，走路还需要练吗？”
徐教官则道：“慢走，也是一种训练。但却是一种转化效率极为低下的训练。”
“也就是说，即便你连续走上一天的路，你的身体从中获得的训练效果也微乎其微。”
“最多，也只能让你身体健康，少些生病之类的。”
“如果改为跑步，那么转化效果就提高了很多。”
“但跑步久了，身体会难受。这是因为身体无法支撑你继续做这样的剧烈运动而生出的反应。”
“这种时候，就需要通过训练来提升你的身体上限。”
“你必须天天练习，身体逐渐适应跑步后，才能跑得更久。”
篮板对此很不耐烦道：“教官，这些我们都懂，您还是快点进入主题吧。”
“我们到底要怎么样特训？”
徐教官道：“很简单，在你们白天的训练中用全力就行。”
篮板顿时苦恼起来，道：“教官，能不能给些具体点的指示？”
徐教官笑道：“具体点，就是你跑步时能跑多快就跑
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