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阳火、退阴符的路线。
而所谓的任督二脉，分布在人体上百穴之中。
其中督脉起于胞中，下出会阴，后行腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，然后进入脑部，再到头项！q.o
沿头部正中线，头顶的前丁穴、额部的囟会、上星、神庭穴，到鼻部的素髎、上唇水沟，到唇带的兑端穴！
这是前脸的穴位，到身后正中线，以百会穴往下走，后顶、强间、脑户、风府、哑门、大椎、陶道、身柱、神道、灵台、至阳、筋缩、中枢、脊中、悬枢、命门、腰阳关、腰俞、最后到长强穴，一共二十八个穴位！