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了过去。
方进开始科普餐桌上的食物。
“今天的早餐算是减脂早餐。根据营养学上来说，红薯和大米、面条之类的食物都叫热量，也叫碳水，是人体必需的营养物质。比大米和面条更饱腹，营养价值也更高，是很好的减脂食物。不过就算是这样，也不能吃太多，一顿吃一个就好。”
他指着青菜，“这个就不用多说。蔬菜有足够的维生素和膳食纤维，多吃一些，也能增强饱腹感。”
接着他指着鸡蛋，“鸡蛋是为了补充蛋白质，但你一天只能吃一个。”
欧阳雪点头：“我明白了，一天三顿，多吃青菜。饿也得顶着。”
方进说：“这样的食量，对你前期来说肯定会很难受，因为你的胃已经撑得很大了。但慢慢地，你只要挺过来了，身体会越来越轻，胃也不会难受。”
这样说，也是要让她有个心理准备。
欧阳雪苦笑了一声：“其实我好几回为了减肥，一餐只吃一个苹果，或是一条黄瓜，经常饿得晕倒，后来坚持不下去，索性不减了，并且还会吃得更多。”
方进笑道：“减肥这事得慢慢来，绝对不能用断食的方法，并且每天热量、蛋白质和维生素都必须得要。不然的话，你现在减下来了，以后会反弹得更加厉害。”
欧阳雪点点头：“我明白了。”
方进拿起烤地瓜咬下一口：“呆会我去医馆，会叫两个人来陪着你锻炼，并且还会给你把药汤熬好了带过来。”
汤玉笑看着欧阳雪：“是方进的表弟和他女朋友，一个叫邱宇，一个叫罗丽。刚好邱宇要参加高考了，医馆的事情多，病人也多，不如让他到这里来。方进说你一天的锻炼量在两个小时，其它的时间就让邱宇好好复习。”
欧阳雪没说话，算是同意了。
她也没见着邱宇和罗丽，不知道好不好相处。
她还是第一回早餐吃得这么清淡。
平时她在家里的早餐都是四五个大肉包子，还有放了很多糖的豆浆。
要不就是满满一大碗面条，上边是堆成了山一样的肉。
今天汤玉不去厂里，她打算今天先陪着欧阳雪，带她熟悉这里的环境，认识这里的人。
方进独自骑车去了医馆，到了后第一桩事情便是与邱宇和罗丽说了，让他们去家里陪欧阳雪进行体能锻炼。
他将今早写好的锻炼计划交给邱宇。
待邱宇和罗丽走后，他再将早先就写好的药方递给于勇敢，让他煲药。