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灵肉阶：身体受伤后，能迅速恢复，只要不是致命的伤，自身就能在短时间内恢复如初，不过修炼到灵肉阶的练体修炼者特别少。
这是因为想练体修炼到灵肉阶，不但需要高级的练体修炼秘籍（灵肉阶的练体修炼秘籍特别稀少，一般不会售卖。），而且需要特别昂贵的练体灵药辅助，并且需要在艰苦的环境中修炼，更需要自身特别好的天赋，因此铁骨阶的练体修炼者修炼到灵肉阶的概率不足百分之一。
并且修炼的到50级后，为了方便形成原府和原力系统，多数铁骨阶的练体修炼者会放弃练体修炼，不过也有很多无法突破50级的修炼者，回头修炼练体秘籍，但超过25岁后，由于身体基本停止了发育，很难突破灵肉阶，林懵以前就没修炼过练体秘籍，发现无法突破50级后，才回头修炼的练体秘籍，到现在还是铁骨阶。
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