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看去，点了点头。
两人擦汗放慢了速度，由赵柱在最前方破风，林灵在中间，石心垫后，三人配速350，配合林灵的速度，要跑完五公里，基本上得半个小时，而这仅是热身。
跑完之后三人都是满头大汗，在操场草地内逐渐降低速度跑了两圈冷身，老师很欣慰的点了点头，这些学生都是从小接受优质体育教育的，体质不差，除了一些天生个例。
在三人休息的差不多的时候，又开始了新的课程，最基础的扎马步，检验三人的基本功，都很听话，在二楼窗边看着操场的八人都露出不屑，田二用书籍盖在脸上，说道：“等他们练个一两年，也会跟我们一样的，等着瞧吧。”几人叹气，回到座位玩起了腕表电脑，刷着剧无所事事。
拳掌不分家，基础课程教导了长拳，从少林武当继承改良而来，扎着马步，在老师的口号下出拳，以拳化掌，熟练着一招一式，就这基本功便需要练上许久，当扎稳马步，再学步法。