阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
还需要健身教练在旁边看着他，纠正他的错误和让他保持姿势的正确不变形。
这一点，专业练拳就很注重。有教练在旁边盯着出拳的动作，包括身体动作、腰部动作和脚部动作。这样练出来的拳手，比没有教练专门盯着动作的拳手要厉害。
选了一间私教室进去，林柳玲问雷蓬莱。
“这些天你没来，有没有自己在家锻炼？”
“有，早上坚持跑步，做囚徒健身。”
“看来你自己就很懂，对吧？我听你的健身教练说，你让他帮你纠正动作，就这一点来说，很多人就不知道。即便我们说，他们也会认为教练是想多赚钱。”
“隔行如隔山，这也没办法。只有真正热爱健身的人，才会知道先考虑专业人士说得对不对。”
“你确实是热爱健身，还没见过像你之前那么疯狂健身的。我们先做几组热身运动吧，我看看你的身体情况怎样。”
两人面对面，相互看着对方做热身。
当初雷蓬莱刚穿越过来，对身体的反应比较强烈。也就离婚P让他舒缓了一次，之后一直没有得到放松。所以他还真的有点不敢直面漂亮的女教练。
不过也好，雷蓬莱正要抓住那个阶段来全力健身，把精力转化为肌力，这样效果更好。
几组热身运动做下来，两人身体散发出热量，整个私教室的气氛也渐渐变得微妙。
而因为发热发汗，林柳玲的肤色也是白中透红，十分养眼惹人。
雷蓬莱发觉林柳玲的眼神里，有着那么一丝意味在里面。似乎林柳玲对他有好感，想要和他多些往来。也许是自我感觉良好，也许是错觉。
“我感觉你的动作有些僵硬了。”说着话，林柳玲上手摸起雷蓬莱的肌肉，动作十分自然。像是教练对学员，没有任何别的意思。
“嗯，肌肉也松弛了。”林柳玲收回手。“其实，囚徒健身因为是徒手健身，和器械健身还是有区别的。”
“这样，我们来几组瑜伽动作，把你身体的柔韧性彻底打开，然后再做恢复动作，这样就不容易拉伤，也不容易留下隐患。”….
“好。”
林柳玲露出一丝惊讶地表情。
“我还以为你不愿意做瑜伽动作呢。”
“为什么？”
“很多男人说这是女人的动作，比较排斥。”
雷蓬莱笑笑。
“力量健身，柔术养生，刚柔并济，才是王道。”
林柳玲失笑。
“你倒是懂得挺多。”
“略懂，略懂。”
林柳玲觉得雷蓬莱真的懂健身。他来这里健身，无非是想找个人帮忙看着，固定正确姿势和动作。也想借助这里的健身器材，完成一些必须依靠健身器材才能更好锻炼的健身动作。
她开始认真教雷蓬莱瑜伽动作。从刚才的聊天中，她感觉雷蓬莱健谈、不浮夸、比较稳重。
看到雷蓬莱劈叉没有完全压下去，她直接上手，把雷蓬莱往地上压。
雷蓬莱忍着酸痛，也不叫唤。压腿有人辅助，效果更快更好。
做完瑜伽动作，林柳玲开始给雷蓬莱安排恢复性的健身动作组合。
健身动作组合可以多种多样，可以根据健身者的身体情况，做出不同的调整。哪里需要加强，就多练。哪里已经足够，就少练。
练完这些动作，两人就在私教室角落的休息区休息，不必出去外面公共休息区。
“你是不是打算用完卡里的会费，就不来了？”林柳玲喝了一口水后，突然问雷蓬莱。
雷蓬莱正喝着水呢，顿时呛得咳嗽起来。
林柳玲赶紧放下水，给雷蓬莱拍背，按摩胸口。
雷蓬莱感到了热量的接触，对方的温柔不时与他的手臂有触碰，很有
本章未完，请点击下一页继续阅读》》