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毕竟长期的睡眠不足对身体的伤害还是很大的。”
“有没有什么可以改善的方法了？”姜妙有些急切的问。
“运动！”贺医生脱口而出，他是因为长期的情绪压导致的神经性失眠，适量的运动可以促进体内内分泌的改善，让身体处在略微疲劳的状态，也有利于睡眠。
再次就是房间卧室室内温度，湿度，的调整，保持氧气充足，缓解大脑疲劳。多摄入色氨酸较高的食物，不如牛奶、小米等，又助于缓解失眠，抑制神经兴奋改善睡眠。或者睡前泡个温水澡，也有助于睡眠。
如果你发现这些调整之后他的睡眠情依旧还是不好的话，还是建议你们暂缓这个备孕，让他按时服药，否则长期失眠，记忆力衰退，内分泌紊乱，免疫力下降等都可能出现！”贺医生的脸上带着少有的严肃。
“嗯……好，我会注意的！”姜妙郑重的点头，一直以来她对盛星寒的关注真的太少了，她总是这样理所应当的享受着他的偏爱和照顾，被他无微不至的关怀保护着养尊处优。
而他一直以来都有着极强的自控力，在自己的面前很少流露出他的情绪和需求。以至于自己一直都觉得他无所不能。忘记了他也只是个血肉之躯的凡人，他也会生病，也会痛，也会有他的无助和脆弱。..
“那他的胃病呢？”姜妙问，“情况严重吗？平时需不需要吃药？有什么需要特别注意的饮食禁忌？需不需要定期检查之类的？”
贺医生想了想说：“我回头给你发一个详细的改善方案吧，他之前因为身体原因吃了不少的药，对肠胃的刺激都不小，再加上后来长期的饮食不规律导致的消化性溃疡，饮食禁忌很多，尤其不能吃辛辣刺激的东西，生冷的也要注意，不能喝酒，否则会经常性的胃痛严重的还会引起胃出血，所以平时的饮食一定要规律，以清淡为主，再加上药物治疗，坚持的好的话，也是可以得到很大改善的！”