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出十公里。而多次突破极限后更是能跑到三十公里左右，更关键的是现在陈晨无论力量，爆发力，及敏捷度，在万宁的高压锻炼下，都得到了大幅度提升。
而长寿决果然也如陈晨所料那般，身体强度越高，吸收大自然元气越快，如果刚开始半个钟只能摄入一粒元气精华，现在已经能够摄入到两粒。
更让陈晨欣喜的是，丹田内的绿色精华此刻已经差不多有十分之一水珠般大小。
相信再过不久，就可凝炼出足够精华，突破到长寿决第一层，从而排除自身杂质，为自己打下更牢固基础，对比陈晨可是期待万分。
演武场内，此刻陈晨正单脚站立在一截木桩上，双手各提着一桶数十公斤重装满水的铁桶，这也是万宁对陈晨身体重心及平衡度训练。
如此站立半个钟后，陈晨额头已见汗。
“下来吧。”万宁道。
“万叔这次怎么如此短就让我下来了？”陈晨有些疑惑。
“公子，炼体并非一朝一夕之功。想必公子对于肉身境不陌生吧？”万宁缓缓道。
“是的，习武之人谁不想能够达到肉身境呢？可肉身境到底是什么概念呢？”陈晨问道。
“问得好，你看到咱们演武场门口那尊大鼎了吗？”万宁眼神示意。
陈晨也看了过去。
“那尊鼎有足足两千斤，而考量肉身境一重的标准也就是能举起那尊大鼎，正所谓得有一鼎之力，才称得上肉身境！现在公子你可以过去试上一试”万宁说道。
陈晨换算了一下，两千斤就相当于一千公斤，肉身境一鼎之力。听闻万宁之话，陈晨也好胜心起，朝门口大鼎走去。
待得来到大鼎旁，只见陈晨两手扶住大鼎凸起处，气沉丹田，猛的一发力，大鼎纹丝未动。接着又换了几个姿势尝试，无一不是以失败告终，大鼎始终未曾挪动分毫。至于说举起的话，根本没那个可能。显然距离肉身境一层还有不小差距。但陈晨也不气馁，拍了拍手走了回来。