阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
美女教练抿嘴一笑，“我这就去给您办理。”
“对了，还不知道怎么称呼您？”jj.br>
“凌霄。你呢？”
“我叫章灵钰”
很快，章灵钰带着凌霄完成课程购买手续。
“凌总，今天就开始课程吗？”章灵钰微微一笑。
“可以，买了课程自然要试试效果。章老师请了！”
章灵钰被凌霄一句“老师”喊得笑了起来，花枝乱颤，“您别叫我老师了，喊我灵钰就好，”
很快，两人来到一个独立的私密健身房内。
虽然窄小，但是通风性很好，没有任何闷热感。
“凌总，咱们先从刚才的仰卧体坐开始吧。”
“行，我一直想搞个腹肌。”
章灵钰甜甜一笑，“说实话，想要腹肌凸显，运动是一方面，更重要的是体脂率要够低，瘦的人很容易把腹肌练出来。”
“从体脂率方面看，您有先天的优势！好了，咱们开始吧~”
的确，凌霄混工地的，确实比较精瘦。
顺着美女教练的示意，凌霄躺上了一个矮小的黑皮床垫上，章灵钰非常自然的跨坐在凌霄的小腿上。
瞬间，凌霄感觉一股热血直冲脑门。
伴随着温润的肉感，浑身酥麻不已。
章妹子好似完全进入了教练的角色，毫无异样，“主要动作跟刚才一样，你把双臂伸直合拢。”
“这样吗？”凌霄尽量保持冷静，双臂抬起，双手握拳合拢指向上方。
章灵钰双手紧紧握着凌霄合拢的手腕，如同禁锢。
“对，就是这样，手臂保持好，接下来完全靠你的腹部肌肉运动。先深呼一口气。”
“现在腹部用力，起~吐气~”
“下~吸气~”
“好，非常好，继续，起~吐气~”
“下~吸气~”
“很标准！”
“再来九次！”
...
很快，来来回回做了三套。
其他不说，这套训练下来，凌霄还真觉得腹部有那么一丝火热。
“下面是负重下蹲训练。咱们先从最轻的10公斤开始、”
章灵钰让凌霄面对一个墙柱，贴近。
随即搬来一个10公斤的杠铃放在后颈和肩膀上。
“双臂张开抗好，下蹲的时候与墙柱面保持平行呦~”
紧接着，章灵钰从身后抱着他，双臂环绕在其腰腹之间。
“跟我动作一样，慢慢蹲下~对，慢慢起身~”
轻柔的声音就紧靠着耳边响起，带着几分运动的喘息，微热的吐息拂过凌霄的耳垂，微微发痒，后背更是传来一阵阵柔软的摩挲。
妈耶！！！
要死了，要死了！！！
这尼玛简直在挑战他的忍耐力！
终于，又是三套工作完成，凌霄背后微微一凉，章灵钰已经松开了他。
“凌总，你出了好多汗呀，看来以后确实要多锻炼锻炼了。”章灵钰笑了笑。
凌霄无语了，摆了摆手：“身体差，确实有些吃不消了。”
“好的，咱们慢慢来，今天突然运动，肌肉会有不少乳酸生成，躺这边，我给你放松一下肌肉吧。”章灵钰跪坐在一个小型榻榻米旁边，拍了拍榻榻米，纤细的手示意对方躺过来。
凌霄乖乖躺好，一条毛毯盖在他身上。
紧接着，章灵钰开始对肌肉进行按摩。
先是手、再是肘、顺着胳膊往下走......
按完上身按下身。
先敲大腿后捏脚。
一个字：爽！
十几分钟后，按摩结束，凌霄吐了口气，神清气爽！
“辛苦
本章未完，请点击下一页继续阅读》》