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动作教起。
双手插顶利三焦。
这个三焦是六腑之一，有上焦、中焦和下焦，位于躯体和脏腑之间的空腔之中，将躯体分成了三个部位。
横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺;横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏;脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。
“五指并拢，向下伸尽，直臂两侧平举提气，人的元气发于肾，借三焦通道敷布全身，这个动作可以将下焦的气提到中焦，再从中焦推到上焦。”
“上焦为雾，中焦如汇，下焦如渎，气通三焦之后，周身宣通气血津液、腐熟水谷、通调水道的功能都会变得极为顺畅，如果身体有一些旧疾，在做这个动作的时候，也会慢慢把疾病排出体外。”
张道长一边做着动作，一边讲解着动作要领，以及动作的效用。
秦风这个时候再学，就发现跟之前大不一样了。
首先感受到气之后，做的每一个动作困难程度都提升了。
因为要有“提气”的念头，自然就不可能只是伸伸手，那样气是不可能提上来的，所以得用到力量。
但力又不能刻意，得顺着气来走，那这个过程就很慢。
一开始秦风还有些不顺，但是做的次数多了之后，很快秦风就适应了八部金刚功的第一部。
还别说，这个动作做了之后，身体还挺舒服的。
八部金刚功比起站桩来说，给的反馈也更快更直观。
当然，也更累。
“第二部，手足前后固肾腰。”
哦嚯！
固肾腰！
这个动作得练！
肾可是生命之源，换句话说，心管的是你的生命健康，而肾则管的是你生命的长短。
肾精要是亏的厉害，那命也会跟着变短。
要不古代的皇帝为什么那么多短命鬼……
而且最近国外也有一项科学研究表明，婴儿在诞生之初，最先出现的器官不是心脏，是肾。
研究阐述，受胎最初有水，一周后有筋膜出现，再一周后便有了心脏。
专家认为那团水是肾的雏形，而筋膜则是肝的雏形，心脏不仅不是第一个出现的器官，还是第三个。
至于为什么会这样，专家也正在研究。
其实中医早在几千年前就弄懂了，肾水生肝木，肝木生心火。
这就能解释为什么中医把脉能够在已怀孕时就把出喜脉，而西医的仪器却只能在怀孕两周左右的时间，才能检测到生命的存在。
因为他们至今都还搞不清楚肾乃生命之源……